Неговата история за отслабване ще ви остави мотивирани. Можете да споделите и вашите!

свалих

Аз съм дете, което не бях със затлъстяване. Бях добре до VII клас.

Но след като ученето ставаше по-трудно, прекарвах повече време в книгите и домашните си. Постепенно напълнях.

Не само заради проучванията, но и поради лошите ми хранителни навици. Преди ядох повече през нощта и по-малко сутрин.

Когато бях в клас X, вече бях станал дебелото момче в училището си.

Ситуацията се влоши, когато отидох в колеж. Започнах да ям мазна храна.

В този момент от живота не се притеснявах за теглото си. Докато един ден не срещнах моя приятелка, която преди беше точно като мен - с наднормено тегло.

Но бях шокиран, когато го видях сега да стане слаб и красив момче.

Реших и аз да стана годен. Започнах да тренирам и следвах високопрофесионален хранителен план.

Бях 103 килограма, когато започнах да тренирам.

Ходих всеки ден по 3 км. В крайна сметка изминах 10 км, в които бягах 5 км.

Също така се отдадох на различни режими на тренировка като спининг, йога и тренировки с тежести. Дори започнах диета без въглехидрати.

Диетата ми включваше тежка закуска upma, poha или oves chilla) с чаша мляко.

Следобед взех две чапати от ечемик с извара, салата и варено сабджи. Плодове с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри беше за вечерта.

Дори постих веднъж седмично. Понякога имах плод в дните, в които постих.

Не забравяйте, че три до четири литра вода са задължителни всеки ден.

Зеленият чай с лимон също е полезен. Избягвайте маслото, захарта, ориза, пшеничните роти и хляба.

Накрая постигнах целта си. За шест месеца свалих 25 килограма. Сега тежа 78 килограма.

Сега фокусът ми е да отслабна още малко, но също така да кача малко мускулна маса чрез тренировки с тежести. Тя ще накара тялото ми да придобие подходяща форма.

Моето послание за момчетата от по-тежката страна е: „На този свят няма нищо невъзможно, ако вярвате силно в себе си.“

ВИЖТЕ СЪЩО

Наскоро отслабна ли? Искаме да споделите историята си за отслабване с нас.