аткинс

Диета с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс: Фаза 2 Насоки за текущо отслабване

Нищо не е по-добър стимул за продължаване на успешния диетичен план от отслабването. Намерих след моята индукционна фаза на диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс бях толкова ободрен от успеха си, че бях повече от готов да премина към Фаза 2.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс: Текуща загуба на тегло

Текущата загуба на тегло (OWL) е вашата цел по време на Фаза 2 от диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс. Фаза 2 ви учи как да се справяте и управлявате собствения си прием на въглехидрати, като постепенно въвеждате все повече и повече въглехидрати във вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс седмица след седмица.

Нови храни за фаза 2 от диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс

Вие сте яли 20 грама въглехидрати на седмица с протеинови и мазни храни, плюс 3 чаши салата в продължение на 2 седмици през цялата фаза на въвеждане на вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати в Аткинс. OWL ви позволява да добавяте повече възможности за избор постепенно, докато продължавате да отслабвате. След като установите своя модел на отслабване, можете да изготвите уникален режим за отслабване.

Лесни стъпки за намиране на нивото на въглехидратите на Atkins за загуба

Има нещо за всеки във Фаза 2 на диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс, използвайки тази стълба за въглехидрати, за да установи кои храни са най-подходящи за вас:

Докато загубата на тегло продължава стабилно, можете да се качите на друго ниво до 25 грама въглехидрати през следващата седмица за общо 45 грама въглехидрати на седмица и така нататък. Когато спрете да отслабвате, сте достигнали CLL. Върнете се до количеството въглехидрати, което ви е позволило да отслабнете предишната седмица.

С всички тези нови възможности за въглехидрати ще бъдете насърчени да продължите по вашия път на здравословно хранене и отслабване. Опитайте моя Наслада от зелен боб рецепти като перфектно въведение в OWL.