фитнес

Често чуваме поговорката „Здравето е богатство“. Наистина е така! Поддържането на добро здраве чрез балансирано хранене е една от най-страховитите задачи в света. Здравословната храна рядко е вкусна и това ви оставя жаден за храни, които ще заситят вашите вкусови рецептори, независимо от натрупаните калории, когато ядете тази вкусна, но нездравословна храна. Но тук има бар с мюсли, който ви помага да останете здрави, без да се съобразявате с вкуса. Мюслито с ядки от макадамия е една от най-вкусните здравословни храни, откривани досега! Най-хубавото е, че можете да направите този супер вкусен бар с мюсли само за няколко минути в дома си! Вкусно, здравословно и бързо - перфектно, нали!

Добив

Готов

Съставки

125гр несолено масло
160 г мед (приблизително 1/2 чаша)
1/2 чаша кафява захар
1 чаша овес
1 чаша настърган кокос
1 чаша ястие от макадамия
1 ч. Л. Канела
1 чаша ядки макадамия
1/2 чаша боровинки
1/2 чаша султани
1/2 чаша люшени бадеми
1/2 чаша слънчогледови семки
1/2 чаша пепитас

Указания

Наредете и напръскайте голяма тенджера.

Изсипете мед, масло и кафява захар в средна тенджера; разтопете сместа на среден огън. Продължавайте да разбърквате сместа от време на време, така че да се комбинира добре.

Изключете котлона, когато разтопената смес започне да се пени. Оставете настрана да се охлади леко.

Вземете голяма купа за смесване и добавете овес, настърган кокос, брашно от макадамия и канела. Смесете, докато се смесят. Отново добавете червените боровинки, ядките макадамия, султаните, люспите бадеми, слънчогледовите семки и пепитата. Освен това добавете разтопената смес от масло и комбинирайте добре.

Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Натиснете цялата смес в подготвената форма за филийки и печете във фурната за около 15 минути, докато кората придобие златистокафяв цвят.

Оставете го да се охлади за 10-15 минути и след това го нарежете на квадрати или барове. Оставете го в тавата да се охлади напълно.

Сервирайте с кисело мляко за вкусна закуска или го опаковайте в устойчива на мазнини хартия за лакомства!