Това все по-често срещано състояние може да бъде обърнато с фокус върху фитнеса, предполага проучване.

може

  • Според ново проучване в списанието Alimentary Pharmacology and Therapeutics, редовното упражнение може да обърне безалкохолната мастна чернодробна болест, която включва натрупване на мазнини в черния дроб.
  • Причината може да е свързана с противовъзпалителните ефекти на упражненията, тъй като това е хронично възпалително заболяване.

Не може да се отрече колко важно е редовното упражнение за цялостното ви здраве. Не само може да предотврати определени състояния, като сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак, но може да ги обърне, като мастна чернодробна болест. Всъщност ново проучване в списанието Alimentary Pharmacology and Therapeutics предполага, че тренировките могат да допринесат най-много за този обрат.

В САЩ се смята, че мастната чернодробна болест, която не е свързана с консумация на алкохол, засяга до 9% от населението. В световен мащаб прогнозното му разпространение е 25 процента - и това е водещата причина за хронични чернодробни заболявания в света.

Посочено и като метаболитно свързано мастно чернодробно заболяване (MAFLD), и като безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD), състоянието включва натрупване на мазнини в черния дроб, което засяга храносмилането, съсирването на кръвта и енергийните нива. Ако не се лекува, състоянието може да прогресира до животозастрашаващи състояния като цироза, чернодробна недостатъчност и рак на черния дроб.

За проучването изследователите набраха 24 души с MAFLD за 12-седмична интервенция. Осем бяха в контролна група, а останалите направиха сесия с контролирани упражнения в алтернативни дни, използвайки бягащи пътеки, велоергометри и елиптични тренажори.

В дните за упражнения фитнес групата започна с пет до седемминутна загрявка, последвана от 10 последователни минути кардио, последвана от кратък период на изчакване. С напредването на проучването те започнаха да удължават продължителността на своите сесии - до около 45 минути - и също така да увеличават интензивността.

В края на трите месеца тези в групата с упражнения са намалили два основни маркера за MAFLD - фиброза (белези на черния дроб) и балониране на хепатоцитите (дегенерация на чернодробни клетки) - между 58 до 67 процента в сравнение с контролната група, и също така бяха подобрили нивата на консумация на кислород. Масата на тялото и обиколката на талията също бяха проследени, но загубата на тегло беше минимална.

Въпреки че размерът на извадката е малък, резултатите са обещаващи, според първия автор, д-р Филип О’Горман, постдокторант в Училището по физиотерапия на Royal College of Surgeons ’в Ирландия. Той каза на Runner’s World, че един от най-поразителните аспекти на резултатите е, че чернодробните маркери се подобряват дори без загуба на тегло - което всъщност е огромно, тъй като най-често срещаният съвет за подобряване на MAFLD е да отслабнете.

„Съобщението за вкъщи тук е, че тренировките за упражнения могат да подобрят резултатите, свързани с черния дроб, и това не е строго ограничено до черния дроб“, каза той. „Можете също така да подобрите сърдечно-съдовия риск, което отново може да е по-важно от загубата на тегло.“

Въпреки това, той посочва, проследяване, направено година по-късно, показва, че тези, които са спрели да спортуват, са се върнали на нивото на МЗГХБ, което са имали преди проучването, докато тези, които поддържат физическата си форма, поддържат подобрения си чернодробен статус.

„Това ни казва, че е необходим продължителен ангажимент, за да се запазят ползите от упражненията“, каза той.

Докоснете тук, за да гласувате

От гледна точка на причината защо е неясно, според О’Горман. Но е вероятно да е свързано с противовъзпалителните ефекти на упражненията, тъй като MAFLD е хронично възпалително заболяване.

Нещо повече, Андрю Роузбо е живо доказателство, че продължителните упражнения могат да коригират състоянието. Той започна да бяга, след като му беше поставена диагноза NAFLD и много постепенно увеличи скоростта и пробега си като начин да се обърнат потенциално животозастрашаващите ефекти на болестта. Повече от десетилетие по-късно той вече няма болестта.