Дали яденето само на броколи в продължение на 8 дни ще бъде вредно за здравето ми?

Опитах да отслабна (промених начина на живот, отидох веган за 1 година, тренирах блабла) и успях

бъде

Опитах се да изграждам мускули (много протеини, свободни тежести блабла) успях

Опитвам се да загубя мазнините, като същевременно поддържам натрупаната мускулна маса.

Знам, че не е здравословно и твърде много от всичко е лошо. Но се опитвам да спечеля нещо за следващия петък. (Не ме интересува дали ще спечеля отново теглото си, след това ще започна да се храня здравословно)

Но дали ще изпитвам някакви проблеми, ако ям само броколи (с разни превръзки)
-докато тренирам (редовни неща, които правя) плюс много кардио (което в момента не правя)

освен очевидното [тук вмъкнете пердашкия виц]

Отговори

Еха. Краткият отговор вероятно не е, от друга страна, не сте споделили много друго освен желанието си да ядете броколи и да отслабнете за една седмица. Какво казва Вашият лекар? Все още ли сте с наднормено тегло? Имате ли известни здравословни проблеми? Имате ли анамнеза за запек? Това борба ли е? Вие сте в „Най-големият губещ“?

Вероятно никой тук не е квалифициран да отговори на този въпрос и да ви предпази. Въпреки това вегетарианската диета за една седмица не трябва да ви убива.

По правило дресингът ще преодолее всяка полза от Броколи. Обикновено те са с високо съдържание на въглехидрати. Ако искате да загубите мазнини, трябва да ги изгорите, а не да ги диете. Ям много броколи и кълнове от броколи, но със сигурност не само това. Имам много малко телесни мазнини, но това се дължи на ежедневните упражнения и диетата с ниско съдържание на преработени автомобили (за разлика от диетата с ниско съдържание на въглехидрати). Ям големи количества мазнини плюс протеини от морски дарове и малко пиле, но не въглехидрати, които не идват от пресни плодове и зеленчуци. Нищо, абсолютно нищо по пътя на преработените въглехидрати. Имам проблеми с „натрупването“ на тегло, което не е мускулно, без да го загубя.

По-добре би било да изядете малко постно месо заедно с броколите и да оставите дресинга.

По-добре би било да изядете малко постно месо заедно с броколите и да оставите дресинга.

Виждате ли, вече имаме добронамерени, но противоречиви (здравословни) съвети. Повечето съвременни изследвания съветват срещу червено месо. По различни причини. Единствената причина да го избягвам е изключително дългото време за храносмилане, необходимо в сравнение с различни видове морски дарове. Все още харесвам от време на време рядка пържола - но като лукс, а не част от здравословното хранене. Също така харесвам добра корниш печена паста или говеждо и бургундско гювече - но те смилат много по-бързо, въпреки че са по-малко хранителни.

Не мисля така ...
но не забравяйте, че имате нужда от баланс хранителни вещества за вашето здраве.
така че понякога въглехидрати или мазнини не са толкова лоши: D

Не, но ще бъде зле за всички около вас ....

@JeffVader хахахаха това е вярно

Трябва да ядете броколите, без да се обличате със сигурност и със сигурност ще пропуснете някои хранителни вещества, особено протеините, но това е само осем дни, а не краят на света. Най-големият проблем, който бих си помислил, би бил, че може да не консумирате достатъчно калории, което не само може да доведе до неща като да сте твърде слаби, за да правите неща, които обикновено правите, да изпаднете в съзнание или просто да сте сънливи, но също така може да внуши на тялото ви, че гладуват. Което означава, че тялото ви ще започне да превръща всичко, което може, в мазнини за съхранение, което е последното нещо, което искате, когато започнете да се храните по-нормално.

Освен това повечето усилия за драстично отслабване за кратко време, като например да се направи тегло за борба или за каквото и да е друго, са нездравословни. Краткосрочно може да няма голямо значение, но не е добра идея да го правите редовно.

Опитайте диетата със зелева супа. Това е доста ефективно за краткосрочно отслабване ...

Може да имате, ако имате нисък хормон на щитовидната жлеза Броколите и някои други кръстоцветни зеленчуци са склонни да понижават стимулиращия хормон на щитовидната жлеза, особено ако е недостатъчно сварен. Знам това, защото ядях много броколи (като всеки ден на две хранения на ден) и всъщност имах симптоми на ниско ниво на щитовидната жлеза. Ниското ниво на щитовидната жлеза се среща в семейството ми и броколите просто го изострят. Ограничих броколите и щитовидната жлеза се нормализира. Ето връзка за храни, които понижават TSH.

Не питайте Флатер за евентуално увреждаща здравна практика - попитайте Вашия лекар. Нямаме представа какво е вашето здравословно състояние в момента и е опасно за вас да приемате съвети от подобни на @ChazMaz, че видеото е весело

определено не бих направил това. Преди броколите бяха добре с мен и много го обичах, но сега не мога да го ям или да се подувам. и говоря като ... 8 парчета ме надуват, лошо ме боли стомаха и след това получавам киселини. разбира се, това може да не е същото при вас, но ми се струва, че броколите са храна, която е много влакнеста, така че е трудно смилаема ... Вашата храносмилателна система може да претовари, да?

Малкото количество дресинг, което ще използвате, няма да преодолее никаква полза от броколите.

@davidbetterman Малкото количество дресинг, което ще използвате, няма да преодолее никаква полза от броколите.

Ето отново - решавате какво ще правят другите хора и как ще го направят. Като начало, много хора не използват малко количество, те са склонни да го полагат, ето защо има толкова много хора с наднормено тегло - те не се ограничават до малки количества. Въпреки това, съвсем малко количество сол, захар, мазнини и консерванти, съдържащи се в повечето превръзки, ще отрекат ползите за здравето от броколи.

”Ето отново - решавате какво ще правят другите хора и как ще го направят. ”

Боже, и какво правиш? лололололол ... . Играе се!

благодаря, да разбирам коментарите за превръзките.

Някои хора просто накисват „здравословната си храна“ в тези неща.: P

Бих казал, че съм в добра форма, но реших да не правя това.: (

Просто ще следвам здравословна диета (която е работила и преди) и просто ще приема факта, че бях мързелив досега тази година ... (трябваше да започна по-рано)