От Лиза Лин, специалист по метаболитни нарушения и лично обучение

планът

Снекър ли сте или хранителен наркоман? Повечето от нас си мислят, че сме просто закусвачи и се чудим защо опитите ни да отслабнем се провалят отново и отново. Може би вашите навици за закуска отиват малко по-дълбоко и вие сте борещ се наркоман и никога не сте го знаели? Като бивш наркоман на нездравословна храна, личните ми отговори на следните въпроси са това, което промени живота ми завинаги и накрая ми донесе спокойствие, заедно с трайна загуба на тегло.

От този епизод:

Отговорете честно на следните въпроси. Отделете време наистина да помислите за отговорите си. Да бъдеш брутално честен със себе си изисква смелост!

1. Чувствате ли се някога виновни или засрамени от това, което ядете или кога?

2. Ядете ли това, което чувствате, когато се чувствате, независимо от храненето?

3. Борите ли се с контрола на порциите или никога не му обръщате внимание?

4. Имате ли повече от 10 килограма наднормено тегло?

5. Пробвали ли сте безброй диети и хранителни добавки, само за да стигнете точно там, откъдето сте започнали?

Ако сте отговорили с „да“ на два или повече от тези въпроси, може да сте зависим от храната. Това може да звучи като лоша новина, но добрата новина е, че сега най-накрая можете да започнете по правилния път към целите си. Ще отнеме малко работа. Всъщност, ако се чувства неестествено, това означава, че всъщност правите нещо различно и това е необходимо, за да постигнете резултати! Като прекратите пристрастяването си с храна, ще се почувствате психически и физически по-добре - няма какво да губите освен тегло и тъга, заедно с пристъпи на депресия! Да, това също придружава пристрастяването към храната.

Не хапче, крем или някакви вълшебни отвари ми помогнаха да отслабна и да го държа настрана. След като приех факта, че съм пристрастен към храната, се научих да се храня така, както трябва да яде пристрастеният към храната - това беше вълшебният куршум. Ние, зависимите от храна, трябва да се храним по различен начин от останалия свят.

Защо не отворите ума си за първи път по нов начин? Това е новата структура, която лекува. Не забравяйте, че храните, за които обикновено настояваме да бъдат, са именно тези храни, към които сме пристрастени и причиняваме преяждане на първо място. След като хранителната мъгла се изчисти, всеки ден е далеч по-вълнуващ и примамлив, отколкото храната някога е била или би могла да бъде.

Всъщност научих, че когато храната ми е в ред, целият ми живот е в ред. Фокусирайте се върху напредъка си - не върху съвършенството! В живота ви вече няма място за срам или вина; това само ще доведе до по-голяма склонност. Простете си и продължете напред.

Статия, написана от Лиза Лин
Треньор и специалист по метаболизъм