адаптирано мляко

Чувал съм слухове за тази „Формула за мама“ през последната година или нещо повече, но никога не съм мислил, че дадена компания действително ще пусне продукт, който да насърчи порасналите и способни жени и майки да търгуват с истински храни за, добре, адаптирано мляко. Това ме смущава. Разбрах - животът е зает и е трудно винаги да ядете балансирани, здравословни ястия и леки закуски и да се уверите, че получавате всичките си хранителни вещества всеки ден. Също така разбирам, че ако сте бременна, искате най-доброто за вашето растящо бебе - искате то да получи всички хранителни вещества, които са възможни вътреутробно и да се развие правилно, както физически, така и неврологично.

За съжаление Similac продължи напред и създаде продукт, който обещава всичко това и много повече. Всъщност тя обещава „да помогне за развитието на мозъка, костите и зрението на бебето, като в същото време поддържа мама здрава и щастлива по време на бременност и кърмене“. Така че, не само бебето ви ще бъде възможно най-здраво, но вие като майка също ще бъдете здрави и щастливи!

Сигурно по дяволите не бих бил щастлив, ако пия адаптирано мляко.

Този продукт има 42 съставки (ако преброих правилно на етикета), няколко от които повечето хора не могат да произнесат. Той също така съдържа 31 грама въглехидрати (всички от които са от захар) - еквивалентно на почти 8 чаени лъжички на стойност, което при порция от 235 ml е почти еквивалентно на количеството захар в кутия от 355 ml от обикновения кокс. Да, това е все едно да пиете витамин, минерали и обогатен с Омега-3 кокс.

Въпреки че силно чувствам, че кърменето е най-добрият начин за подхранване на вашето бебе, аз не съм против адаптираното мляко. Всъщност трябваше да допълня малкото си момче с нещата през втората половина на първата му година от живота. Това беше от съществено значение за здравето на бебето ми и за това съм благодарен, че имах достъп до него. Това, с което обаче не съм съгласен, е насочена към уязвими, уморени, иначе здрави и способни жени, карайки ги да мислят, че единственият начин бебето им да получи правилно хранене и следователно да се развива правилно, е да консумира тази ужасна напитка. Също така не оценявам факта, че маркетингът на тази „мама-формула“ предполага, че този продукт ще ги направи „щастливи“. Превеждам това маркетингово послание на „почти невъзможно е да храните сами правилно растящото си бебе и нека си го кажем, приготвянето на здравословни ястия и закуски е прекалено много работа за вас, така че не се притеснявайте, ето вашият отговор и за двата ви проблема. " Ъъъ, дайте ми откачена почивка.

Нека бързо прегледаме всички ключови хранителни вещества, които Similac подчертава в този продукт (всички от които са от съществено значение за здравословна бременност и здравословно развитие на бебето):

Протеин: Можете да получавате протеини от няколко храни в нашия хранителен запас, включително месо, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, соеви продукти, боб, леща, ядки и семена.

Желязо: Можете да намерите желязо в меса, птици, риба, боб, леща, ядки, семена, яйца, подсилени пълнозърнести продукти, някои зеленчуци И във вашия пренатален мултивитамин. Ако ядете растителни хранителни източници на желязо, важно е също така да консумирате храни с високо съдържание на витамин С, за да помогнете за усвояването. Това е лесно. Ако имате вегетарианско чили, вземете портокал за десерт.

Калций: Можете да намерите калций в млякото, киселото мляко, сиренето и други млечни алтернативи като соево мляко, бадемово мляко и т.н. Вероятно ще получавате приблизително 300 mg калций на ден от други млечни храни във вашата диета и ако приемате пренатален мултивитамин (какъвто трябва да бъдете), ще получите още (приблизително) 300 mg. Ако по някаква причина все още не получавате 1200 mg на ден, можете да вземете допълнителна калциева добавка.

Витамин D: Почти невъзможно е да консумирате достатъчно витамин D от храната, освен ако не пиете много мляко и не ядете един тон риба. Ето защо обикновено предлагам на всички в Канада да приемат добавка с витамин D, независимо дали са бременни или не. Пренаталните мултивитамини съдържат приблизително 200-400 международни единици (IU), така че ако вземете 400 IU-1000 IU на всичкото отгоре, получавате достатъчно.

Фолиева киселина: Ако усърдно приемате пренаталния мултивитамин, получавате достатъчно фолиева киселина за здравето на вашето бебе. Ако също консумирате редовно плодове и зеленчуци, както и обогатени зърнени продукти (които предполагам, че повечето от вас са), получавате много от този важен B-витамин.

Омега 3: Омега-3 мастната киселина е много важна за растежа и развитието на мозъка, нервната система и очите на бебето, особено през първия триместър. Важно е да консумирате две порции мазна риба с ниско съдържание на живак на седмица, като сьомга, лек рибен тон, камбала, пъстърва и др. ИЛИ да приемате дневна добавка Омега-3 (особено през първия триместър), която съдържа приблизително 500-1000 mg DHA и EPA, взети заедно, за да получат достатъчно Омега-3.

Това, което казвам, е, че ако ядете доста балансирана, здравословна диета с източници на постни протеини, здравословни мазнини, плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни през повечето време и приемате вашите предродилни мултивитамини, витамин D (и може би вашите Омега-3) добавки, вие правите това, което трябва да направите, за да растите здравословно бебе. Ако се чувствате гадно по време на бременността и просто не можете да стомахвате повечето храни, опитайте смути с кисело мляко, мляко, плодове и овес. Това ми изглежда много по-привлекателно от бутилка формула. Ами ти?