Криста Смарт, 36 г.

преодоляване

Младши учител в гимназията

Алберта, Канада

Височина: 5 фута 6 инча

Начално тегло: 179 lbs

Текущо тегло: 140 lbs

Загубени лири: 39

"Винаги съм вярвал в това да оставам активен."

Никога не съм се притеснявал много за теглото си. Играл съм в екип за кърлинг (това е като разбъркване на лед) от 8-годишен. На 20-те си години тежах здравословни 135 килограма и се чувствах добре в панталона си размер 8. Живеех в Аризона с приятеля си Дънкан, с когото бях излизал още от гимназията, и за удоволствие карахме велосипеди, пешеходни преходи, голф и разходки. Винаги съм се чувствал страхотно след тренировка и това ме караше да се връщам назад.

"Започнахме да се караме и аз започнах да ям."

След като завърших магистърската си степен, за да стана специалист по обучителни увреждания през 1998 г., с Дънкан се преместихме обратно в родния си град в Канада, купихме си къща заедно и започнахме да говорим за брак. Но дълбоко в себе си имах сериозни притеснения относно връзката ни. Бяхме започнали да се караме ежедневно за неща, които са толкова дребни Защо не ме попита как ми е денят? Освен това не се виждахме много често, защото Дънкан пътуваше много за работа. След 16 години заедно никой от нас не искаше да признае, че може да сме се разлюбили. Изпаднах в депресия и спрях да се грижа за себе си. Всичко, което направих, беше да седя на дивана и да закусвам - с чипс, начос и друга солена храна, за която жадувах. Когато той беше вкъщи, двамата с Дънкан прекарвахме възможно най-малко време заедно, защото неизбежно в крайна сметка се карахме. Винаги сме се радвали да приготвяме здравословни вечери заедно, но тъй като нещата се разпадат, готвим всичко, което е най-бързо, като мазни замразени предястия и тестени изделия със сметанов сос. Усещах как килограмите се качват и колкото повече напълнявах, толкова по-неудобно се чувствах. И тъй като бях влюбена в себе си, връзката ни страда още повече.

"Загубих него - и себе си."

Продължихме така три години. Вече не знаех кой съм: някога бях енергичен и обичащ забавленията; сега бях тъжен и депресиран. Стана неудобно да влизаш в магазини и да купуваш по-големи размери. Не чувствах, че мога да нося дрехи, които са в стил, поради излишното тегло, което носех. Дънкан все още щеше да ми казва колко страхотно изглеждам и все още ми пукаше за него и какво мисли той - но в същото време не му вярвах. Чувствах, че губя себе си и партньора си също.

"Здравето ми трябваше да е на първо място."

През март 2003 г. отидох на Хавай със семейството си. След това видях снимки на себе си с къси панталонки и потник и бях ужасен. Знаех, че съм напълнял - в края на краищата вече бях с размер 16, но доказателството беше по-драматично в снимките. Приблизително по същото време започнах да посещавам терапевт, който ми постави диагноза ситуативна депресия, която основно потвърди, че личният ми живот ме изпраща в криза. Терапевтът ми каза, че преди да успея да възстановя връзката си, трябва да се чувствам добре със себе си. Тя спомена, че антидепресант може да помогне в допълнение към терапията, но аз исках да опитам да отида без лекарства.

Майка ми предложи да се присъединя към Curves. Тя беше член и обичаше колко лесно се следва програмата: 30-минутната верига от упражнения на Curves съчетава сърдечно-съдовата дейност и силовите тренировки на машини. Отидох на консултация, претеглих ме и почти паднах от кантара - тежах 179 паунда! Как се бях оставил да кача 40 килограма? И все пак се чувствах развълнувана да направя първата си крачка към изцелението. Започнах да тренирам шест дни в седмицата. Основната ми причина за упражнения беше психичното ми здраве; загубата на тегло е на второ място. Към този момент Дънкан и аз бяхме като непознати, едва говорещи и напълно отдалечени, въпреки че все още живеехме заедно. Понякога правех веригата със сълзливи очи, докато си мислех за връзката си. Но тренировките ми помогнаха да изчистя главата си и стана пристрастяващо да освободя целия си стрес и тъга.

Претеглях се седмично и след два месеца бях свалил седем килограма и един размер гащи. Чувствах се ободрен! Упражнението подобряваше възгледите ми, но загубата на това тегло ми даде смелост да се справя и с физическото си здраве. Точно тогава си поставих цел за отслабване: да стигна до първоначалното си тегло от около 135 паунда.

„Трябваше да се върна към основите.“

Веднага след като свалих тези седем килограма, Дънкан и аз официално се разделихме. Най-накрая признахме, че сме се разлюбили и че е твърде късно да поправим нещата. И все пак раздялата ни беше опустошителна за мен. Бях с Дънкан от 15-годишна; да си сам сега беше ужасяващо. Трудно беше да ставам от леглото всяка сутрин, но знаех, че имам два избора: да се всмукам в бездната на депресията или да продължа към своята здравословна цел. Затова си казах, че единственото, което трябва да правя всеки ден, е да ходя на работа и да ходя на фитнес. Здравето ми беше единственото нещо, върху което се чувствах контролирано и ми даваше възможност да поема отговорността. Започнах да се връщам към старите си навици за здравословно хранене. Запасих се с много плодове и зеленчуци; Хапвах кисело мляко и мюсли сутрин, салата или сандвич за обяд и протеин, ориз и зеленчуци за вечеря. Не беше трудно да го направя, тъй като така ядох по-голямата част от живота си.

Загубих половин килограм до един килограм седмично, бавно и стабилно, през следващите осем месеца. Хората в Curves ме насърчиха да продължавам и след като колегите, приятелите и треньорите във фитнеса забелязаха, че загубата на тегло повиши самочувствието ми. Също така започнах да ходя в неделя сутрин с моите приятели Деби и Синди. Тъй като всеки от нас имаше трудни неща в живота си - Синди току-що беше диагностицирана с рак - тези разходки се превърнаха в нашето специално време за отдушник и споделяне. Такъв беше животът ми през следващите няколко месеца: отивах на работа, отивах в Curves след това и в събота и се срещах с Debi и Cindy в неделя. През декември 2004 г. си поставихме за цел да изминем полумаратон през следващата пролет. През февруари отпечатахме график за обучение и го следвахме на тройка през следващите 12 седмици. До деня на маратона се чувствах сякаш съм в най-добрата форма на живота си. Преминах финалната линия за по-малко от три часа, побеждавайки най-доброто си време за тренировка. Това беше най-вълнуващото усещане!

"Бях толкова благодарен, че отново се почувствах добре."

След полумаратона продължих силово ходене и тренировка в Curves и все още губех половин килограм до един килограм седмично. През лятото на 2005 г. кантарът достигна 140 паунда и нямаше да помръдне. Бяха изминали две години, откакто започнах, но бавно и сигурно бях стигнал до теглото, което исках да бъда. Знаех, че изглеждам страхотно, но за първи път от година и половина и аз наистина се почувствах добре. Върнах се да бъда истинският аз, както психически, така и физически. Енергията ми се извисяваше и изпитах нова страст към живота. Обичах да влизам в магазини и да пробвам потници и вталени дънки. Бях домакин на 33-ия рожден ден в новия си апартамент на тема „Нов стил, ново тяло, нова жена“. Един колега помогна да събера мои плакати „преди и след“, които да покажа. За първи път наистина се почувствах независим и беше нещо за празнуване.

"Сега живея живота си пълноценно!"

Поддържам загубата на тегло в продължение на три години. Все още се разхождам и ходя на фитнес четири пъти седмично и се опитвам да не прекалявам с твърде често. Ако изляза с момичетата и ям чиния с пилешки крилца или ако усетя, че панталоните ми се прилепват малко, ще се спра на няколко допълнителни минути към упражненията си. Оттогава Синди, Деби и аз взехме уроци по ски бягане и се присъединих към отбор по кърлинг. Ранирах и през Европа и Югоизточна Азия. Никога нямаше да имам енергия да премина през тези пътувания, ако все още бях 179 паунда! Следващата ми цел е да измина пълен маратон с мощност и знам, че един ден ще го направя. Уверена съм да се върна на сцената за запознанства, но се радвам да продължа напред с живота си, независимо дали съм сама или с партньор. Преди пет години се страхувах, че никога няма да се върна на място на нормалност. Сега обичам живота си и с нетърпение очаквам това, което ми идва през съседната врата.