Добре дошли гости, моля, влезте или се регистрирайте

имат

колко трябва да имат калории за групиране?

07 декември 2012 г. 19:31

Общо публикации: 1

Присъединиха 07.12.2012

аз не съм нов в бодибилдинга, превърнах се от наистина кльощаво дете в средно дете с развити мускули.

преди няколко месеца имах киселинен рефлукс . взех лекарства за него и сега е много по-добре, но изглежда, че ако ям висококалорични храни като пица, сладолед и подобни неща, имам проблеми ...

така че аз се опитвам да направя супер чиста диета ... лесно мога да получа 1,5 грама протеин на телесно тегло. но калориите ми достигат едва 2800.

достатъчно ли са калориите ...

11 януари 2013 г. 02:49 AM # 1

Общо публикации: 2

Присъединиха 2013-01-11

Продължавайте да проследявате теглото си и вижте дали всъщност печелите. Гладът също е доста добър показател, хаха.

16 февруари 2013 г. 13:29 PM # 2

Общо публикации: 6

Присъединиха 2013-02-16

Днес не е лесно да се управлява теглото. Аз съм на 41 и имам повече от 4 фиат режима или съм загубил 30 кг средно от 99 кг до 67 кг по-ниско. Моята работа на място промишлени тръбопроводи, заваряване и ламарина и твърди и прави добра ежедневна диета и добри усилия! Но тези сайтове са валидни шест месеца в годината, останалите са малки работни места! Като добавим към това животът на двойката като бурен и виждате възходи и падения на диета! Но сега съм внимателен, не пуша и дори написах електронна книга по този въпрос.
Ce n’est pas facile de gérer son poids aujourd’hui. J’ai 41 ans et j’ai fiat plus de 4 regimes ou je perdais 30 kg en moyenne passant de 99 kg à 67 kg au plus bas. Mon activité professionalnelle sur chantier industriel en tuyauterie, soudure et chaudronnerie et très dur et permet un bon régime quotidien et de bon усилия! Mais ces chantiers ne sont valables que six mois sur l’année, le reste sont des petits boulots! Ajouté à cela une vie de couple aussi tumultueuse et vous voyez les hauts et les bas d’une diète! Mais aujourd’hui е fais внимание, je ne fume pas et j’ai même écrit un ebook sur ce sujet.