звезда

Ако сте се натъкнали на бившия професионален футболист Стефан Шварц на улицата през 2017 г., може да не го познаете.

--> 48-годишният мъж е напълно трансформирал тялото си, като е свалил повече от 40 паунда, за да премине от отпуснато в абсолютно разкъсано.

Бившият играч на Арсенал и капитан на Съндърланд използва програмата "16 седмици на ада" от неговия треньор Тони Андерсон и резултатите са впечатляващи. Шварц публикува снимка в Instagram, показваща напредъка му през последните три месеца:

Публикация, споделена от Стефан Шварц (@ stefan_schwarz1969) на 16 септември 2017 г. в 1:22 ч. PDT

Шварц написа в Instagram, че използва силовото ходене като ежедневно упражнение - понякога ходене до шест мили на ден - и показа някои от другите си движения, които прави:

Публикация, споделена от Стефан Шварц (@ stefan_schwarz1969) на 26 септември 2017 г. в 2:35 ч. PDT

Публикация, споделена от 16WEEKSOFHELL (@ 16weeksofhell) на 25 септември 2017 г. в 10:57 ч. PDT

Шварц не е единственият европейски спортист, който е настърган, след като се оттегли от спорта си.

Бившият играч на крикет Крис Тремлет също претърпя зашеметяваща промяна, преминавайки от около 190 фунта на повече от 270 фунта. Тремлет се натрупа с тренировки с гири, клекове, повдигане на крака и мъртва тяга, правейки рамката му 6’7 ”да изглежда още по-масивна. Вижте неговата трансформация:

Шварц има още един месец, за да продължи с програмата, така че шансовете са, че той може да бъде още по-разстроен от времето, когато приключи.

Междувременно, ако искате да разтърсите тялото си с раздробена трансформация, дайте тези тренировъчни програми, тренировъчни програми и хранителни опции от Мъжки фитнес опит:

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!