спанак

В това няма съмнение: морковите, цвеклото и спанакът са едни от най-богатите на хранителни вещества храни в списъка ви с хранителни стоки, така че защо да не ги смесите в един здравословен, вкусен сок? Нашата рецепта за сок от моркови, цвекло и спанак е последователно една от най-популярните и високо оценени рецепти за сокове поради простия факт, че смесва три вкусни, приятни супер храни в една приятна за пиене наслада. Резултатът е супер сок, който носи много ползи за здравето и улеснява получаването на витамини и минерали. Изхвърлете сокоизстисквачката си, съберете пресните зеленчуци и нека вземем сок!

Три суперхрани се обединяват като едно цяло

За една чаша сок от моркови, цвекло и спанак ще ви трябват ¾ килограма моркови, половината от средно голямо цвекло и шепа спанак. Ето защо избрахме тези три съставки:

  • Моркови—На всички любими оранжеви зеленчуци, морковът е пълен с конфитюр с бета-каротин, фибри, витамин К, калий и антиоксиданти. Сокът от моркови прави гъста, сладка основа за вашия сок.
  • Цвекло- Просто не можете да победите цвекло! Тези суперхрани съдържат високи следи от витамин С, витамин В6, фосфор, фолиева киселина и магнезий. Цвеклото придава на соковете ви наситен, червен оттенък и земен вкус.
  • Спанак- Може би най-гъвкавият листен зелен, спанакът е чудесен източник на витамин А, витамин К, витамин С, манган, магнезий и желязо.

Ползи от сок от моркови, цвекло и спанак

  1. Сила за борба с болестите—Едно от нещата, които обичаме за тези три зеленчуци, е, че всички те съдържат антиоксиданти, малките чудеса, които неутрализират свободните радикали в тялото и предотвратяват или се борят с увреждане на клетките, което води до рак, сърдечни заболявания и други състояния. Това е само един мощен антиоксидант сред многото, които помагат да поддържате имунната си система.
  2. Голям имунен тласък—Трите витамина, които по безспорен начин са свързани с по-силна имунна система, са витамините С, В6 и Е. Тези витамини и антиоксиданти не само могат да помогнат за предотвратяване на болестта, но всъщност дефицитът може да ви разболее. Чаша домашен сок от цвекло, спанак и моркови съдържа 40% RDA на витамин С и 25% RDA на витамин B6, така че изпийте го, когато се чувствате под времето!
  3. Намалено кръвно налягане—Този сок е пълен с витамин К1, мастноразтворим витамин, който играе роля в кръвообращението. Всъщност ще получите 220 процента от вашия витамин K RDA в една чаша.
  4. По-здрави очи и кожа—Не е само мит, че морковите помагат за подобряване на очите ви. Бета-каротинът, който се намира в изобилие в морковите, е предшественик на витамин А, витаминът, който поддържа очите и кожата ни здрави. Този витамин е отговорен за производството на здрави слузни мембрани и защитни бариери, за да предпази очите и да ги предпази от бактерии и вируси. Витамин А е ретинол - да, нещата, които те влагат в скъпите кремове за кожа! - и осигурява ползи за борба с възрастта, които поддържат кожата млада и здрава.
  5. Повече енергия—Ако бихте могли да изпиете висока чаша здравословна енергия, не бихте ли всеки ден? Всъщност сокът от моркови, цвекло и спанак е едно от най-близките неща до течната енергия. Той има достатъчно витамин В6, който е ключов компонент за превръщането на храната, която ядем, в енергия.

Неоспоримата сила на соковете

Този богат на зеленчуци сок е само един пример за това как сокът действа като мощен, удобен подобрител на диетата. Hallelujah Diet разчита на много пресни плодове и зеленчуци всеки ден, така че ние сме огромни фенове на соковете. Започването с почистване със сок е добър начин да започнете здравословното си хранене и да тръгнете по-бързо към по-добро здраве! Освен това има голям шанс да се влюбите в здравословни плодове и зеленчуци, които никога не сте мислили, че харесвате, когато започнете да добавяте пресни, домашни сокове към вашата диета.

Може също да ти хареса:

Науката зад добавката B-лен

B-Flax-D е чудесен източник на фибри. В диета Hallelujah ние формулираме нашия B-Flax-D специално за дългосрочна употреба. В

Как да намалим риска от заболяване на венците

Проблемите със здравето в устната кухина могат да приемат различни форми, но заболяването на венците е особено обезпокоително състояние. Когато венците

Ключът към обръщане на диабета

Ключът към обръщането на диабета може да е по-прост, отколкото си мислите.