Ако четете това, тогава или заглавието ви е заинтересувало, или търсите помощ, за да сте сигурни, че сте чисти по време на секс.

чист

Всеки гей мъж, който отдолу мисли, мисли за хигиената си, когато става въпрос за секс. Инцидентите или страхът от инциденти наистина могат да попречат на наслаждаването на секса и на пълно отпускане. Колкото и да сте приготвили, вие несъзнателно казвате „чисто ли е? накрая. Всеки иска да знае как може да бъде по-чисто дъно, но не е нещо, за което наистина се говори.

Всички знаем, че измиването е начин да предотвратите това да се случи, но не винаги това работи и всъщност може да причини увреждане на лигавицата на ануса, ако постоянно правите това за около 30 минути и нека не обсъждаме въздействието върху чревни бактерии. Ами ако трябва да кажа, че има някои неща, които можете да направите, за да сте „готови за работа“ или да се наложи да се къпете само веднъж или два пъти.

Следвайте тези прости стъпки и ще бъдете по-чисти от всякога:

Пия вода - насочете се към 2-3 литра на ден. Това е очевидно, но много хора не пият достатъчно вода. Можете да използвате билкови чайове, газирани или да ароматизирате вода с краставици, лайм или други плодове.

Фибри - Трябва да ядете зеленчуци и пълнозърнести храни. Освен опаковката с нутритон, която ви дават, вие получавате и хит от диетични фибри, които могат да помогнат да се придвижат добре нещата. Стремете се към 8 порции плодове и зеленчуци на ден - 6 зеленчука и 2 плода.

Намалете млечните продукти - Понякога млечните продукти могат да бъдат причината нещата да станат все по-капризни там долу. Помислете какво ядете и дали ще има ефект. Големи виновници са млякото, сметаната, киселите млека, сиренето и знам, че много от вас пият шейкове от суроватъчен протеин, за да получат печалби във фитнеса, но това може да е голяма причина за храносмилателни проблеми. Може би е време да преминете към веган или колагенов протеин.

Разберете храносмилането си - Ако страдате от IBS или друг храносмилателен дискомфорт, тогава трябва да разберете какво се случва на по-дълбоко ниво. Ако страдате от IBS, тогава знаете, че е трудно да разберете дали сте готови за секс. IBS може да означава много неща, включително чувствителност към храната, невъзможност за правилно смилане на храната, инфекции, липса на бактериален баланс, възпаление и нарушена чревна лигавица ... стресът също е голям фактор за храносмилателните разстройства. Ако страдате, говорете с функционален диетолог, за да стигнете до причината за проблема.

Psyllium Husk Powder - Просто поръчайте онлайн или вземете от здравен магазин и вземете 1 супена лъжица в голяма чаша или вода. Това е чисто влакно и действа като леко слабително, попиващо вода, докато си проправя път през дебелото черво. Трябва да сте сигурни, че приемате 2-4 часа от всяко лекарство, което приемате. Говорете с Вашия лекар или здравен специалист, ако не сте сигурни дали приемате това.

Намалете приема на мазнини - Зареждате картофите, месото и маслата? Може би погледнете количеството наситени мазнини, които консумирате с вашата диета. Може би не го усвоявате добре, така че може да предизвикате проблеми с изпражненията, което го прави по-мазен. Като обикновено правило, ако изпражненията ви плуват, може би имате проблем с храносмилането.

Добавете ферментирали храни - Източник на пробиотици. Не говоря за онези напитки в супермаркета, но или получаване на някои като добавка, или използване на храни като кимчи, кисело зеле, воден кефир или комбуча. Тези неща могат да помогнат за увеличаване на нивата на полезни бактерии, които могат да играят роля за доброто придвижване на нещата.

Знайте вашите хранителни тригери - Ако все още има неща, които не са съвсем правилни, може да се наложи да помислите дали някои храни от вашата диета не работят добре за вас. Най-честите причинители са пикантни храни, яйца, червено месо, кофеин, алкохол и нездравословна храна. Може би опитайте да ограничите един или два от тези няколко дни преди да правите секс отново.

Може да не е необходимо да правите всички тези стъпки, но се опитайте да преминете през тях, за да видите кое е най-доброто нещо за вас ... Искам да кажа, че можете да бъдете по-здрави само като ги следвате така или иначе.