храни

Яжте в изобилие от

  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Мазна риба като скумрия или сардина
  • Постно месо и тиквени семки

НАРЕЗЕТЕ НАДОЛУ

Алкохол и кофеин

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ

Тютюнопушенето, което е особено вредно за хората с бронхит

Има две форми на бронхит - хроничен и остър, хроничните форми са по-често срещани във Великобритания, отколкото навсякъде другаде по света и често са резултат от тютюнопушенето. Във Великобритания това е втората по честота причина за загубени работни дни - 30 милиона се губят всяка година. И все пак е известно, че състоянието може да бъде облекчено чрез отказване от тютюнопушенето и приемане на разумна диета.

ВЪВЕЖДАНЕ НА СЛАБА СИСТЕМА

Острият бронхит е почти винаги вторична инфекция; бактериите нахлуват, когато някой вече е отслабен от вирус на настинка или грип. Страдащите от астма и други с белодробни проблеми, възрастните хора, много малки деца и бебета, а също и пушачи, са най-вероятните жертви. Получената постоянна кашлица, хрипове и задух, заедно със зелени или жълти храчки са често срещани симптоми на остър бронхит. Ако това не се лекува, може да се развие в пневмония .

Пристъпите на хроничен бронхит често се повтарят година след година; някои от неговите симптоми могат да се изпитат почти ежедневно. Страдащите понасят повтарящи се пристъпи на кашлица и могат също да произведат обилно количество храчки .

Ако имате хроничен бронхит, може да искате да експериментирате с различни възможности за избор на храна, за да видите дали промените във вашата диета имат някаква разлика в симптомите ви. Докато правите това, запишете внимателно как се чувствате.

Здравословната диета ще помогне да се засили естествената устойчивост на организма. За правилното функциониране на имунната система са необходими адекватни приема на витамини А и С, както и цинк. Морковите, спанакът, младият лук, празът и пъпешът от пъпеш осигуряват много бета каротин (растителната форма на витамин А), който също е известен с това, че помага на белодробните състояния. Комбинация от сок от корени на цвекло, сок от моркови и спанак, ако се консумира ежедневно, може да помогне. За да укрепите имунната система, пийте тази смес или други пресни сокове няколко пъти на ден!

Малка порция черен дроб всяка седмица е друг добър източник на витамин А (но не трябва да се яде по време на бременност). Пресните плодове и зеленчуци са жизненоважни за витамин С. Черупчести мекотели (особено стриди), тиквени семки и постно говеждо месо осигуряват диетичен цинк. Смята се, че мазната риба има противовъзпалителен ефект в белите дробове. Рибата за един може да ви помогне да видите края на тунела. Йодът в рибата действа като натриев хлорид, смесен във вода, който използвате за гаргара, измиване на следи от кашлица и храчки от вашата система.

Кайенският пипер може да ви помогне, когато имате бронхит. Cayenne помага да се прекъсне задръстванията и може да ви помогне да получите по-бързо облекчение.

Пиенето на пилешка супа е отличен начин за прекъсване на задръстванията и докато говорим за задръствания, не трябва да забравяме, че това, което може да изглежда като обикновена задръствания от кашлица, може да се превърне в сериозен бронхит и дори астма .

Друга храна, която трябва да ядете, когато имате бронхит, е чесънът, който има естествени антивирусни и антибактериални качества.

Трябва да се избягва големият прием на мазнини и захари, тъй като те са склонни да изместят по-подхранващи храни, които съдържат микроелементите, необходими за подпомагане на имунната система. Твърде много алкохол или кафе също ще потискат имунната система, тъй като, за да пречисти токсините си от кръвта, черният дроб трябва да използва допълнителни микроелементи, като по този начин изчерпва резервите на организма. Стойте далеч от млечните продукти. Те произвеждат слуз и могат да влошат състоянието Ви.

Имунната система може да бъде увредена при излагане на тежки метали като олово и кадмий. Поради това е важно да се избягва храна, която може да идва от райони, засегнати от замърсяване на трафика. Храните с високо съдържание на кадмий включват гъби, отглеждани в тор, бъбреци от зрели животни и ракообразни, уловени във води, които са били изложени на индустриално замърсяване.

ДА ДИШЕТЕ ПО-СВОБОДНО

Като ароматна алтернатива на многото химически деконгестанти, които сега се предлагат, ароматерапията може да предложи естествени инхаланти като етеричните масла от евкалипт, исоп и сандалово дърво,

Евкалиптовото масло е особено добро за облекчаване на задръстванията и изчистване на главата. Исопът също е деконгестант, а сандаловото дърво е релаксант, който помага за облекчаване на мускулното или нервното напрежение.

За вдишване изсипете няколко капки от всяка върху хартиена кърпа или ги добавете в купа с гореща (но не вряща) вода, като използвате следните пропорции: три от евкалипт към две от исоп и две от сандалово дърво.

Като масаж нанесете маслата в съотношение 15: 10: 5. Други полезни масла включват cajuput, niaouli и бор.

Практикуването на пранаям и дихателни упражнения най-рано сутрин също може постепенно да помогне за намаляване на тежестта на ситуацията.

Опровержение
Съдържанието не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние.