Am Fam Лекар. 2009 юли 1; 80 (1): онлайн.

диабет

Вижте свързаната статия за гестационен захарен диабет.

Какво е гестационен диабет?

Гестационният (jess-TAY-shun-ul) диабет е вид диабет, който някои жени получават по време на бременност, ако имат твърде много захар в кръвта. Това се случва, защото тялото не може да управлява глюкозата (кръвната захар) по начина, по който трябва. Вашият лекар може да провери количеството захар в кръвта, за да провери дали я имате.

Може да успеете да контролирате нивата на кръвната си захар с упражнения и здравословна диета. Някои жени се нуждаят от инжекции с инсулин или други лекарства, за да поддържат кръвната захар на правилното ниво.

Как се отразява на моето бебе и мен?

Повечето жени с гестационен диабет раждат здрави бебета. Проблеми могат да се развият, ако не го лекувате. Гестационният диабет може да доведе до раждане на голямо бебе, което може да нарани вас или бебето. Това също може да доведе до нужда от цезарово сечение (хирургично раждане), ако бебето ви е твърде голямо, за да се роди вагинално.

Гестационният диабет също може да засегне бебетата след раждането им. Например, те могат да имат ниски нива на кръвна захар или жълтеница (JAWN-дисс; кожа с жълт цвят). Тези проблеми трябва да се лекуват в болница. На бебе с ниско ниво на кръвната захар се дава допълнителна формула или течности, за да повиши кръвната си захар. Бебе с жълтеница прекарва времето под специална светлина или върху специално осветено одеяло.

След раждането вашият диабет вероятно ще изчезне. Въпреки това ще бъдете изложени на по-висок риск да получите диабет по-късно в живота. Ще трябва да се тествате редовно за диабет и да поддържате здравословен начин на живот и тегло.

Защо е важно да се спазва здравословна диета по време на бременност?

Здравословната диета може да ви помогне да предпазите вас и вашето бебе от гестационен диабет. За бременна жена нормалната диета се състои от 2200 до 2500 калории на ден. Ако сте с наднормено тегло, преди да забременеете, ще ви трябват по-малко калории от другите жени. Важно е да обърнете внимание на това, което ядете и кога се храните, и да следвате инструкциите на Вашия лекар.

Какви храни трябва да ям?

Когато избирате храни, прочетете етикетите за хранене и обърнете внимание на четири неща: протеини, въглехидрати, фибри и мазнини.

Протеинът се съдържа в месото, млечните продукти (като мляко, кисело мляко, сирене), риба, яйца, боб и птици. Трябва да ядете протеини при всяко хранене. Една порция месо е 3 унции, което е приблизително колкото тесте игрални карти. Здравословните източници на протеин включват печено пиле, риба на скара, боб супа и нискомаслено сирене.

Въглехидратите се намират в храни като хляб, тестени изделия и зърнени храни. Около 40 процента от калориите ви трябва да идват от въглехидрати. Трябва да ядете по-голямата част от ежедневните си въглехидрати на обяд. Здравословните източници на въглехидрати включват варени тестени изделия, печени картофи, зърнени храни и препечени филийки.

Фибрите са вид въглехидрати. Той осигурява хранене и намалява запека. Здравословните фибри се съдържат в пълнозърнести хлябове, царевични тортили, люти зърнени храни (овесени ядки и овесени трици, но не и незабавните видове), боб и пресни плодове и зеленчуци. Американската сърдечна асоциация препоръчва да имате поне 30 g фибри всеки ден.

Мазнините се съдържат в много храни. Мазнините са с високо съдържание на калории и с ниска хранителна стойност. Това може да направи гестационния диабет по-труден за контрол. Нуждаете се от малко мазнини в диетата си, за да помогнете за усвояването на определени витамини, но не трябва да ядете твърде много мазни храни. Избирайте нискомаслени или обезмаслени храни (например пийте обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко). Някои мазнини са по-здравословни от други, включително ненаситените мазнини в ядките и фасула и омега-3 мазнините в рибите като сьомга.

Какви храни трябва да избягвам?

Избягвайте да ядете нездравословна храна, като картофен чипс, бонбони и понички. Не пийте редовно сода, защото тя е с високо съдържание на калории и захар.

Опитайте се да избягвате да ядете бързо хранене. Обикновено е с високо съдържание на мазнини и не е много питателна. Не яжте пържени храни, като бекон или пържени картофи. Ако получавате бърза храна, изберете по-здравословни храни като салати с дресинг с ниско съдържание на мазнини или пилешки сандвичи на скара. Ако ядете храни с високо съдържание на мазнини, яжте ги само веднъж или два пъти седмично.

Кога трябва да ям?

Важно е да се храните по едно и също време всеки ден. Опитайте се да ядете по-малки ястия по-често. Например, можете да закусите в 7:30 сутринта, обяд на обяд и вечеря в 17:00. Закусете в 10:00 ч., 14:00 ч. И 19:30 ч. Редовното хранене ще поддържа нивото на кръвната Ви захар стабилно през целия ден.

Къде мога да получа повече информация?

Вашият лекар или диетолог

Американска академия на семейните лекари

Американска диетична асоциация

Американска диабетна асоциация

Телефон: 1-800-ДИАБЕТ (1-800-342-2383)

Прочетете цялата статия.

  • Получете незабавен достъп, по всяко време и навсякъде.
  • Изберете една статия, брой или абонамент с пълен достъп.
  • Печелете до 6 CME кредита на издание.

Вече сте член или абонат? Влизам

Получете пълен достъп

  • Включва:
  • Непосредствен, неограничен достъп до цялото съдържание на AFP
  • Повече от 130 CME кредита годишно
  • Достъп до приложението AFP
  • Опция за доставка на печат

Достъп до този брой

  • Включва:
  • Незабавен достъп до този проблем
  • CME кредити в този брой

Тази листовка ви се предоставя от вашия семеен лекар и Американската академия на семейните лекари. Друга информация, свързана със здравето, е достъпна от AAFP онлайн на адрес http://familydoctor.org.

Тази информация предоставя общ преглед и може да не се отнася за всички. Говорете със семейния си лекар, за да разберете дали тази информация се отнася за вас и да получите повече информация по този въпрос.

Искате ли да използвате тази статия другаде? Вземете разрешения