За някой, който никога не е монтирал чифт пръстени, е трудно да се разбере трудността дори на най-основните движения и позиции. Дори и като основна позиция като опора на пръстена ще изисква от повечето хора значително време за обучение, за да го задържи с правилна форма. Ако сте мислили, че мускулите ви поставят в елита:), трябва да ви разочаровам. В гимнастиката това дори не се счита за умение. Не се поставяйте обаче Най-трудните упражнения за гимнастически пръстени обикновено са област от територия, притежавана и контролирана само от елитни гимнастички и няколко фанатици, посветили живота си на обучението на тези умения. Силата на гимнастическия пръстен на високо ниво изисква отдаденост и време над и извън сферите на нормалния ангажимент за фитнес. Така че, ако не прекарате голяма част от живота си, ядейки, спяйки и дишайки този вид тренировки, вероятно има много малък шанс някога да имате обърнат кръст или малтийски.

Гимнастически пръстени Най-трудни статични задържания

Най-трудните упражнения за гимнастически пръстени се оценяват от A до F. Най-трудните движения надхвърлят тези статични, прави ръкохватки. Трудността на умението ще зависи от низа от няколко изключително трудни хода на силата, комбинирани заедно с обрати и елементи на салто в една единствена рутина. За да получите по-добра картина, гледайте видеоклипа в края на тази публикация.

КРЪСТ НА ЖЕЛЯЗА (ТРУДНОСТ - B)

гимнастически

Снимка от Дейв Блек.
Предизвикателство за професионална гимнастика/Eltherious Petrounias.

Това най-популярно силово умение, колкото и да е трудно, в сферата на гимнастиката то е само с рейтинг B. Изисква да държите двете ръце напълно изправени хоризонтално със заключени лакти за поне две секунди.

СТРАНИЧНА ПЛАНЧА (ТРУДНОСТ - B, C)

Снимка от Дейв Блек.
Предизвикателство за професионална гимнастика/Petrix Barbosa.

Планшът е основно статично задържане, изпълнявано не само на пръстени, но и по време на упражненията за пода. Тялото се държи успоредно на земята с повдигнати крака, поддържано само от ръцете и ръцете. Това изисква невероятно количество горната част на тялото, силата на сърцевината и баланса. Страддл планш (раздалечени крака) е по-лесен и е оценен по-ниско (В) от пълния планш (крака заедно), С.

ОБРАТЕН КРЪСТ (ТРУДНОСТ - C)

Снимка от Дейв Блек.
Предизвикателство за професионална гимнастика/Томи Рамос.

По същество това е обърнат желязен кръст. Просто много по-трудно. Това е като позиция на стойка на ръка с ръце, изпънати право от раменете, перпендикулярно на тялото.

МАЛТЕС (ТРУДНОСТ - D)

Снимка от Дейв Блек.
Предизвикателство за професионална гимнастика/Eltherious Petrounias.

В малтийски кръст тялото на гимнастичката виси успоредно на пода с ръце отстрани на тялото и крака, удължени право назад. От всички кръстосани позиции малтийците са едно от най-трудните упражнения за гимнастически халки - умения.

ПОБЕДИТЕЛ (ТРУДНОСТ - E)

Викторианският, известен още като обърнат малтийски кръст, е най-трудното статично задържане на гимнастически пръстени и някога се е смятало за невъзможен ход. Изпълнява се от най-добрия от най-добрите. Не са много дори най-добрите гимнастици с още пръстени, които са в състояние да постигнат този ход. По същество той лежи назад, така че да сте хоризонтално разположени на пода. Държите пръстените близо до кръста, като ръцете са далеч от тялото.