Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

гладуването

Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

Не успяхме да обработим вашата заявка. Моля, опитайте отново по-късно. Ако продължите да имате този проблем, моля, свържете се с [email protected].

Според гласуванията, публикувани в Obesity, алтернативно гладно понижава нивата на инсулин на гладно и инсулинова резистентност в по-голяма степен от ограничаването на калориите при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване и инсулинова резистентност.

„Основен въпрос, който остава неизвестен, е дали [гладуването с алтернативен ден] произвежда превъзходни промени в глюкорегулаторните фактори в сравнение с [ограничението на калориите] в популациите с риск от развитие на диабет (т.е. инсулиноустойчиви лица с наднормено тегло и затлъстяване)“ Криста А. Варади, Доцент доктор, доцент в катедрата по кинезиология и хранене в Университета на Илинойс в Чикаго и колеги пишат. „Тези предварителни констатации показват, че периодичното гладуване може да бъде по-ефективно от ежедневното [ограничаване на калориите] за намаляване на инсулиновата резистентност при възрастни с риск от развитие на диабет.“

Varady и колеги изследват промените в инсулина на гладно, инсулиновата резистентност, изчислени чрез оценка на хомеостатичния модел на инсулинова резистентност, ИТМ, мастна маса, чиста маса и няколко други показателя за период от 12 месеца сред кохорта от 43 възрастни с изходен ИТМ на най-малко 25 kg/m 2 и инсулинова резистентност. През 12-те месеца гладуване през ден се практикува от 11 участници (средна възраст 43 години; 81,8% жени), ограничаване на калориите се практикува от 17 участници (средна възраст 42 години; 76,5% жени), а останалите 15 поддържат редовна диетична рутина (средна възраст, 41 години; 73,3%).

Постните дни трябва да достигнат 125% от необходимия им калориен прием за един ден и да намалят приема до 25% от енергийните нужди на следващия ден, като този модел продължава през първите 6 месеца, след което съотношенията се превключват на 150% и 100%. Ограничаването на калориите се определя чрез ограничаване на приема на калории до 75% от енергийните нужди през първите 6 месеца и до 100% през последните 6 месеца, според изследователите.