Тя намери начин да създаде свой собствен мини дансинг у дома.

jenna

Както много от нас в наши дни, Джена Фишер използва времето си у дома в карантина, за да смесва тренировките си. Тя не само язди своя Peloton (наскоро смаза своя етап от 100 пътувания) и пешеходен туризъм със семейството си, но също така се справя с уменията си по танцуване на кран.

ICYDK, стипендията „Разделяне заедно“ е била „в балет, кран и джаз танци“ като младо момиче, според туит, публикуван през 2019 г. Тези дни 46-годишната актриса споделя своите карантинни танцови сесии в Instagram, от видеоклипове на нейните движения в свободен стил (докато тя докосва ритъма на Аврил Лавин и Джъстин Тимбърлейк) до клипове на нейните смазващи танцови тренировки.

Фишер беше толкова отдадена на практиката, че дори си купи преносим дансинг. „Ден втори с новия ми танцов дансинг !“ тя озаглави скорошна публикация в Instagram. "ОБИЧАМ ГОЛОГО! В момента правя тренировки и слушам запис на @officeladiespod и правя бележките си. ОБИЧАМ ТОПА ДАНСЕН ЕТАЖ." (Свързани: Борбата на Джена Фишер за стартиране на фитнес цел е толкова релаксираща)

Ако никога не сте смятали танца с кран като непринудено хоби или забавно допълнение към обичайната си фитнес рутина, оставете Фишер да ви вдъхнови да опитате. Дори да нямате опит в танца, можете да се насладите на много предимства - ум и тяло - като обуете чифт обувки за кранове и го изтанцувате. (Свързани: Повече възрастни се обръщат към балет, джаз и докосване за забавна тренировка)

"За мен кранът е като свирене на ударни инструменти. Става въпрос за ритъм и темпо", казва Мери Джейн Худина, хореограф, режисьор и преподавател по кран в Академия за танци Logrea в Осининг, Ню Йорк.

Танцуването с докосване, както повечето форми на танци, има „огромни“ кардио ползи, добавя Худина. Тя може също да помогне за подобряване на вашата сила, гъвкавост и координация, обяснява тя. Освен това, тъй като танците с кран включват преместване на тежестта от единия крак на другия, това е предизвикателство и за баланса ви, казва хореографът.

„Мозъкът винаги работи“, когато танцувате с кран, добавя Худина. Не само се фокусирате върху координацията и баланса, но и се опитвате да запомните и да следвате всяка стъпка, обяснява тя. (Свързани: Ето как тренировките могат да ви направят по-устойчиви на стрес)

Звучи сложно? Дори и да сте танцуващ начинаещ, кранът не е толкова плашещ, колкото изглежда, отбелязва Худина. „Колкото повече практикувате, толкова по-добре става“, казва тя. "Това не се случва с магия."

Ако искате да започнете да танцувате с чешма, но не сте сигурни откъде да започнете, Худина препоръчва да отидете в местно танцово училище и просто да помолите да наблюдавате клас, за да усетите как изглежда рутинното управление. Ако дори това ви се струва прекалено нервно (или в момента е недостъпно поради COVID-19), няма недостиг на виртуални уроци за докосване онлайн.

Страхотно място за начало: United Taps предлага безплатни онлайн уроци по танцови танци за танцьори от всички нива, с инструкции от хореографа Род Хауъл.

И ако не искате да изтъркате подовете си (разбираемо!) Или искате да вземете рутинните си кранове в движение, избор на Фишер, модулният комплект за дънни подове SnapFloors Oak (Купи го, $ 63, amazon.com), е перфектен начин да тренирате без достъп до танцово студио. Проектирани за вътрешна и външна употреба, лесните за инсталиране панели се обединяват, за да помогнат за поглъщане на шока, свеждайки до минимум болката или болезнеността в краката и краката. Рецензенти на Amazon от всички възрасти се хвалят със способността на комплекта да защитава подове и много купувачи отбелязват, че е също толкова лесно да се разглоби за безопасно съхранение, когато сте готови. (Свързано: Достъпно оборудване за домашни спортни зали за завършване на всяка тренировка у дома)

Худина отбелязва, че преносимият под е солиден избор, ако не сте сигурни дали искате да започнете танците с кран като обичайно хоби. Но трябва ли да инвестирате в обувки за кранове, ако просто планирате да почукате малко у дома? „Ако нямате обувки за кранове, носете нещо с твърда подметка“, предлага тя. С други думи: без маратонки. Професионалният съвет на Houdina: „Някои танцови училища имат кутия за изгубени и намерени - можете да проверите и да видите дали има чифт, който да ви побере“. Така или иначе, тя препоръчва поне да вземете един или два часа, за да видите дали ви харесва, преди да похарчите пари за обувки за кранове.

Преди всичко обаче Худина казва, че кранът е просто забавление. Въз основа на усмивката на Фишър от ухо до ухо в нейните видеоклипове с танцови танци, бихме казали, че тя го заковава.