Колкото повече научаваме за COVID-19, толкова по-ясно е, че основното здраве е ключовата променлива, определяща резултата на пациента.

какво

Тъй като COVID-19 много по-силно засяга възрастните хора и тези с хронични заболявания, повишената им чувствителност към стрес от околната среда може да бъде критичен фактор за резултата от тяхната инфекция. Оксидативният стрес, причинен от инфекцията, може лесно да надвие техните увредени системи. Това би могло да бъде индикирано от по-ниски нива на глутатион, една от най-важните защитни сили на нашето тяло срещу оксидативен стрес.

Всъщност е добре установено, че с напредване на възрастта нивата на глутатион са значително по-ниски от тези при по-младите хора. Изследванията показват, че дори здрави възрастни хора виждат драстичен спад в глутатиона след 60-годишна възраст. Здравословното в този контекст означава, че те нямат увреждания, диабет, заболявания на щитовидната жлеза, анемии или рак. Добавянето на хронично заболяване в комбинацията може само да влоши нещата. [1]

Не е трудно да се разбере, че недостигът на глутатион може да бъде критичен фактор при определянето на това кой ще се справи най-добре срещу това заболяване. Един изследовател от Държавния медицински университет в Курск стига дотам, че твърди, че „дефицитът на глутатион е най-правдоподобното обяснение за сериозна проява и смърт при пациенти с COVID-19.“ [2]

И така, какво може да допринесе за недостиг на глутатион?

Най-често разбираните фактори са, разбира се, стареенето, тютюнопушенето, алкохолът и лошата диета. Мъжете също са най-податливи, както и тези с хронични заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, респираторни заболявания и чернодробни заболявания. Всички те са добре установени като най-рискови съпътстващи заболявания за COVID-19, включително по-високия риск за мъжете.

Три неща, които можете да направите сега, за да подобрите нивата си на глутатион

На практика е невъзможно да се елиминират всички известни фактори, които биха намалили нивата на вашия глутатион, така че е важно да избягвате това, което можете и най-важното, да поддържате естественото производство на глутатион. Ето три неща, които можете да започнете да правите точно сега, за да направите точно това:

Яжте повече наситени мазнини, като масло. Ненаситените мазнини са уязвими на окисляване, процес, наречен липидна пероксидация, който изисква антиоксиданти като витамини Е и С и глутатион за смекчаване на щетите.

Яжте органични храни с високо съдържание на аминокиселини цистеин, глицин и глутамин и храни с високо съдържание на сяра като кръстоцветни зеленчуци, лук и чесън. Това са критичните градивни елементи за вашето тяло да произвежда собствен глутатион. Някои изследователи също предлагат добавката N-ацетилцистеин да бъде най-ефективният начин за увеличаване на глутатиона, за да помогне за подобряване на резултатите за най-уязвимите към COVID-19. [3]

Намалете стреса, който може да допринесе за окисляването в организма. Това включва добре познати инструменти като здравословна, органична диета, практикуване на внимание и ограничаване на излагането на токсини от околната среда. Филтрирането на въздуха и водата е важно за тези в градските райони, тъй като сме наблюдавали най-тежките огнища в най-замърсените градове.