От Бранди Суитър

Август е Националният месец на козето сирене, което прави идеалното време да научите за всички предимства на този продукт. Сиренето обикновено се рекламира като угояване, което кара хората да се опитват да го избягват, когато е възможно. Козето сирене е по-здравословна алтернатива, която няма толкова много мазнини или калории. Започнете да ядете повече козе сирене през август и продължете тенденцията през останалата част от годината и след това.

козето

Още основни хранителни вещества

Повечето видове сирене съдържат някои витамини и минерали. Козето сирене обаче има повече важни хранителни вещества от много други видове сирена. Той предлага ценни източници на витамин В, калций, желязо, витамин А, магнезий и рибофлавин. Всеки, който няма тези хранителни вещества, трябва да добави козе сирене към редовната си диета, за да ги включи в своята система.

По-лесно при храносмилането

Кравето мляко и свързаните с него продукти могат да бъдат доста тежки за храносмилателния тракт за някои хора. По света има дори голяма група хора, които са с непоносимост към лактоза, което ги прави опасни да пият мляко или да консумират много млечни продукти. Млякото и сиренето от кози са много по-лесни за храносмилането. Дори хората, които имат непоносимост към лактоза, често могат да се наслаждават без проблем на козе мляко или сирене.

По-малко калории и мазнини

Много хора правят всичко възможно, за да наблюдават приема на калории и мазнини. Твърде много от двете може да доведе до наддаване на тегло. Козето сирене има по-малко калории и мазнини, отколкото много други сирена. В една унция козе сирене има 8 грама мазнини. Резен сирене чедър има 9 грама. Козето сирене съдържа малко над 100 калории. Сиренето Чедър съдържа близо 115 калории. Разликата може да не звучи много, но всички допълнителни калории се броят, когато сте на диета.

По-малко натрий

Една от най-големите разлики между козето сирене и другите варианти на сирене е натрият. Една филия чедър съдържа 174 милиграма натрий. Същото количество козе сирене съдържа 146 милиграма. Това е почти 30 милиграма разлика, което го прави много полезен вариант.

Насладете се на козе сирене сега и в бъдеще като алтернатива на типичните сирена, които сте склонни да ядете. Той има много по-малко калории и мазнини с много полезни хранителни вещества. Всеки, който напоследък пропуска сирене от страх да не излезе от диетата си, може да си почине по-лесно, знаейки, че козето сирене е по-добро за тялото.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.