Годжи плодовете, наричани понякога вълчи ягоди, са суперхрана, заредена с обилна порция витамини, минерали, антиоксиданти и всичките осем незаменими аминокиселини, което ги прави отлична съставка, която ви дава здравословен тласък. Тези мънички, остри, дъвчащи червени плодове са пълни със сладко от витамин А - една четвърт чаша сервира над 340 процента от препоръчителния дневен прием. Витамин А поддържа сияйна кожа, така че яденето на повече от тези плодове може действително да ви накара да сияете. Богатите на хранителни вещества плодове Годжи също са отличен източник на фибри, желязо, цинк, протеини на растителна основа и витамин С. Вече вероятно се чудите: „Добре, но как да ги ям“? Годжи бери обикновено се продават сушени, като стафиди и могат да се хвърлят върху почти всичко или да се консумират сурови като закуска. Потърсихме в интернет най-добрите и най-вкусни начини за добавяне на годжи плодове към вашата диета.

бери

Ето осем начина да се насладите на предимствата на тази вкусна суперхрана.

Годжи бери бразилско-ядково мляко

Вземете любимото си ядково мляко на следващото ниво, като добавите обилна доза плодове Годжи. Тази рецепта за годжи бери бразилски ядки е фантастичен еликсир, ако желаете кремообразен шейк, който също е хранителен. Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките заедно и да прецедите млякото през торба с ядки за вкусна закуска или лека закуска.

Суперхраните плодове с горски плодове

Годжи бери са божествени в печените продукти. Тези умопомрачителни горски плодове призовават годжи бери като една от основните съставки. Здравословното лакомство също изисква черници и ягоди и най-добре се наслаждавайте с гореща чаша чай.

Фъстъчено масло Годжи шоколад енергийни хапки

Всички знаят, че шоколадът и плодовете са вкусна комбинация, но с тази рецепта можете да го направите и здравословно лечение. Енергийните хапки се подобряват с плодове Годжи и не съдържат глутен, млечни продукти, соя, царевица и рафинирана захар. Рецептата изисква само 5 съставки: годжи плодове, фурми, сурово кашу, какаови зърна и екстракт от чиста ванилия.

Superfood пътека микс

Приготвянето на собствена комбинация от пътеки винаги е по-здравословен вариант, тъй като можете да намалите ненужните захари. Следвайте тази рецепта за Superfood Trail Mix. Той е дъвчащ, солен, хрупкав и сладък. Дори няма да се чувствате виновни, ако имате много голяма шепа, тъй като е супер подхранваща.

Салата от табуле от киноа

Не всички рецепти с плодове от Годжи са сладки - те могат да се използват и в солени ястия. Тази обилна салата от табуле изисква от плодовете на Годжи да добавят допълнителен удар към вкусната смес от киноа и адзуки. Храната е веганска, без глутен, без ядки, без соя и с висока степен на Instagram.

Китайска спаначена супа с вълчи ягоди

Тази здравословна супа се приготвя за по-малко от 30 минути и е заредена с други здравословни растения, включително спанак и чесън. Традиционно в кантонски супата се нарича seong tong yuen choy, а плодовете Goji се наричат ​​kei chi.

Дъвчащи пътеки за смесване

Тези закусвални са сурови, вегански и сериозно вкусни. Ще ви отнеме само 10 минути, за да приготвите това ястие, което може да ви издържи през седмицата за закуска в движение или като ме вземете в средата на следобеда. Те със сигурност ще ви дадат енергиен тласък, тъй като имат списък със съставки, включително овес, ядки, семена и плодове Годжи.

Пикантни безмесни чоризо такос

Тези сурови вегански тако са пикантни и здравословни благодарение на доза плодове Годжи. Включени са доста стъпки, но след като опитате тези безмесни такота, ще се радвате, че сте положили усилия.