какво

Тъй като йога продължава да набира популярност в масовата култура, разбираемо преминава през (понякога странно специфични) тенденции.

От коза йога до йога на пръстите на крака, има много креативни начини да подправите практиката си за асани. Една от най-известните тенденции, които в момента придобиват интерес, е гола йога.

Идеята да практикувате йога асана в костюма си за рожден ден може да изглежда като трик за някои; обаче не е само трик за увеличаване на харесванията ви в емисията ви в Instagram.

Когато принципите на йога философията се прилагат към практиката на гола йога, лесно е да се види, че тази тенденция има законно място в йога света.

Посещаването на час по йога с куп други голи непознати може да изглежда обезсърчително.

Въпреки това, когато се практикувате с ясни намерения, голата йога може да послужи за задълбочаване на опита на вашата практика по много начини.

Какво е гола йога?

Въпреки че тенденцията на голата йога тепърва започва да се разпространява в САЩ, практикуването на йога в голи краища съществува толкова дълго, колкото практикуването на самата йога.

Nagna Yoga е клон на йога, практикуван от група аскетични индуски йоги, наречени Naga Sudhus. Целта му е да успокои нечии желания, като същевременно се свърже по-дълбоко с природния свят (1).

Напоследък движението се разпространи от места като Ню Йорк и Лос Анджелис до йога студия в цялата страна.

Практикуването на асана гол - да не говорим за споделяне на пространство, пълно с други голи йоги - може да повдигне няколко вежди и да привлече скептицизъм.

Важно е обаче да се отбележи, че класовете по гола йога се стремят всъщност да десексуализират човешкото тяло, вместо да възприемат чувствен подход.

Много хора са склонни да свързват голото със секс; напротив, голата йога подчертава дълбоко индивидуалното преживяване на себелюбието и приемането на тялото. (2)

Какво да очаквате от гол клас по йога

Както при другите стилове йога, има различни възможности за избор, ако сте заинтригувани от идеята да практикувате асана —au naturale.

Някои инструктори могат да ви насърчат да се съблечете до костюма си за рожден ден веднага, докато други ви позволяват да сваляте дрехи парче по парче, докато се движите по време на тренировката, като някои дори предлагат опцията да запазите долните си части, докато се почувствате напълно комфортно голота.

Много класове са отворени за ученици от всички полове, на възраст над 18 години; обаче има и алтернативи само за мъже или жени за хора, които се чувстват по-спокойни, заобиколени от сходния си израз на пола.

Безопасно ли е?

Има няколко общи правила и насоки.

Ясните граници създават безопасна и уважителна среда за всички клиенти и инструктори и обикновено включват: не се взират в другите, не се докосват без съгласие и не се коментира - дори да се правят комплименти - върху телата на другите (3).

За да облекчат всякакви опасения относно хигиената, повечето студия, предлагащи голи йога сесии, инструктират учениците да си носят собствена постелка и кърпа (4).

Кой практикува гола йога и защо?

Всички различни типове хора възприемат това движение и по много различни причини.

Един учител по йога от базов клас за мъже, базиран в Далас, вярва, че класът предлага „изравняващо“ преживяване, при което „мъже от всички раси, класове, религии и произход“ могат да се съберат, споделяйки общи точки.

Всъщност мъжете изпитват колективна степен на срам спрямо телата си. С течение на времето много мъже откриват, че могат да започнат да изхвърлят задръжки и да развиват състрадание към себе си и телата си (5).

За много жени очевидната полза от отпадането от сесията на асана е, че премахва натиска да се следят най-новите тенденции в дамската мода, като винаги се предлагат нови, скъпи клинове.

Може да е твърде лесно да се увлечете в модата и брандирането, които виждаме да превъртаме, докато сме в социалните медии.

Събличането до нищо, освен вашата кожа, ви помага да изхвърлите очакванията и несигурността и да изградите връзка с истинското си, автентично аз. Преминаването „au naturale“ пренасочва вниманието ви от външни разсейващи фактори, обратно към целостта на вашата практика (6).

Допълнителни предимства

Без значение пола ви, голата йога може да ви изтласка от зоната на комфорт и да задълбочи практиката ви по няколко начина. Практикуването на познати пози, докато сте разстроени, може да ви предложи нова перспектива и да промени вашето преживяване на определена поза.

Да бъдеш в голата си кожа също може да ти помогне да се свържеш по-силно с настоящия момент, чрез повишено осъзнаване на тялото.

По същия начин вашето сетивно осъзнаване може да бъде повишено, например, усещайки усещането за въздух върху кожата си, докато се движите през различни йога пози.

Може би едно от най-широко отчитаните предимства на този интимен стил на йога е култивирането на чувство за самоприемане и изграждането на здравословна връзка с тялото ви.

Чрез акта на физическото премахване на дрехите си можете символично да премахнете преценките към себе си, да се откажете от критичния саморазговор и да ограничите личните убеждения, които може да сте си поставили върху себе си.

По този начин свалянето на слоеве дрехи един по един е акт на медитация.

Както при всяка йога, намерението зад вашата асана е това, което се брои!

Последни думи

Ако сте заинтригувани от идеята да се присъедините към гола йога сесия, първо направете своето проучване: намерете реномирано йога студио, което определя ясни граници и очаквания за йога класа.

Определете дали се чувствате удобно за съученик и дали искате да запазите минимално облекло - има вероятни опции, от които да избирате!

Ако поредица от поздрави към слънцето в бафа, заобиколен от други разхвърляни йоги, в началото ви звучи твърде смущаващо, винаги можете да опитате в личния живот на собствения си дом, където няма други очи, които се лутат из стаята.

В края на краищата целта на голата йога не е да видиш или да бъдеш видян от другите. Подобно на всички видове йога, тя е предназначена да бъде интроспективно и индивидуално проницателно преживяване.