Какво е мнението ви за горчивия пъпеш, билката Момордика? Работи ли за ограничаване на апетита за захар?

горчив

Първоначално публикувано на 1 август 2002 г. Актуализирано на 30 май 2014 г.

Momordica charantia, известна още като горчив пъпеш или горчива кратуна, е катереща се лоза с произход от Африка, Азия и Австралия, която сега се отглежда в топли райони по целия свят. Горчивият пъпеш може да помогне за регулиране на кръвната захар. Това може също да намали апетита за захар, но са необходими изследвания, за да се установи това.

Интересното е, че горчивият пъпеш е една от основните билки, взети за насърчаване на здравето в диетата на Окинава, забележителна, защото възрастните хора на Окинава изглеждат най-здравословното възрастно население в света. Островът има най-висок процент столетници навсякъде, най-дългата продължителност на живота без увреждания и много нисък процент на сърдечни заболявания. Разбира се, горчивият пъпеш не е единственият фактор за здравето и дълголетието на Окинава - диетата и други аспекти на начина на живот на острова играят важна роля.

Тъй като горчивият пъпеш съдържа химикал, който действа подобно на инсулина за понижаване на кръвната захар, той е проучен като средство за лечение на диабет. Преглед от 2012 г. на четири рандомизирани контролирани проучвания обаче установи, че „няма статистически значима разлика“ в контрола на кръвната захар с горчив пъпеш в сравнение с плацебо. В допълнение, нито едно проучване не е установило безопасна и ефективна доза горчив пъпеш, която да служи като надеждно лечение за диабет. В едно проучване пет грама (около две чаени лъжички) горчив пъпеш на прах дневно намаляват кръвната захар с 54%; в друга, около четвърт чаша от екстракта намалява кръвната захар с 20 процента. Ако приемате лекарства с рецепта за понижаване на кръвната захар, уведомете Вашия лекар, ако мислите да опитате горчив пъпеш.

Горчивият пъпеш е изследван и като лечение на СПИН и някои видове рак, въпреки че досега не е имало проучвания при хора. Що се отнася до ХИВ, някои изследвания показват, че компонент от горчив пъпеш може да попречи на вируса да зарази човешките клетки, а лабораторните изследвания показват, че един компонент от билката може да помогне за забавяне на растежа на някои видове рак. Въпреки това, в настоящата публикация няма достатъчно доказателства, които да покажат, че горчивият пъпеш е ефективно средство за лечение на двете проблеми.

Горчивият пъпеш се препоръчва и за редица други състояния, включително глаукома, хемороиди, висок холестерол, безплодие, псориазис и спазми в стомаха, но и тук не съм видял доказателства за неговата ефективност за лечение на някой от тези проблеми.

В някои проучвания хората, приемащи горчив пъпеш, развиват главоболие. Неблагоприятните ефекти (включително главоболие, треска и болки в стомаха) са най-чести сред хората с дефицит на глюкоза-6-фосфат - наследствено заболяване, най-често сред тези от средиземноморския или близкоизточния произход. Бъдещите майки не трябва да приемат горчив пъпеш, докато не разберем повече за възможните ефекти от него при бременност.

Долен ред: Горчивият пъпеш изглежда здравословно допълнение към диетата, въпреки че са необходими повече изследвания. Купете малко на местния пазар с азиатска тематика или го отгледайте сами (семената са лесно достъпни в интернет) и вижте дали уникалният му вкус ви харесва.