В FIT CHICKS Academy обичаме да виждаме креативните рецепти за шейкове, които нашите студенти по цялостно хранене за отслабване разбиват в своите блендери! Днес сме развълнувани да споделим тази рецепта от скорошната Експертна програма за отслабване за цялостно хранене град Tiffany Dadula-Jardin.

„Казвам се Тифани Дадула-Джардин и съм завършил програмата HWLE (март 2020 г.). Аз съм регистрирана медицинска сестра по професия, специализирана в управлението на хронични заболявания.

Обичам това, което правя, но винаги съм се чувствал безпомощен, когато клиентите (или дори семейството и приятелите) се нуждаят от подкрепа в храненето за отслабване. Винаги съм знаел основите, но осъзнавах, че ако искам да ги подкрепям по-добре и много други хора, трябва да се подготвя по-добре. Има толкова много информация, когато става въпрос за загуба на тегло, и тя може да бъде направо поразителна. Ако съм съкрушен, мога да си представя колко съкрушени са моите клиенти или семейство и приятели.

Честно не си спомням как намерих Fit Chicks Academy, но ние се намерихме и се радвам. След като прочетох брошурата им за програмата HWLE и присъствах на техния уебинар, аз скочих направо. Това беше буквално едно от най-добрите решения, които взех. Тъкмо завършвах отпуска си по майчинство и се мъчех да отслабна натрупаното тегло. Мислех, че това е чудесна възможност за мен да науча повече за цялостното хранене за отслабване и да го прилагам върху себе си (защото практиката прави перфектни, нали ?!).

Честно ми хареса всичко за (програмата.) Учебната програма беше толкова добре изложена. Съдържанието беше задълбочено и подтикващо към размисъл. Гост-лекторите бяха фантастични и супер знаещи. Заданията бяха предизвикателни, но точно това, от което се нуждаех, за да приложа наистина информацията. Обажданията на треньора бяха ангажиращи и невероятни допълнителни възможности за обучение. FB групата имаше супер подкрепящи членове на екипа. Лора и Аманда бяха невероятни, като винаги проследяваха имейли. А практическият изпит беше буквално толкова забавен!

Толкова съм развълнувана да видя къде ме води това. Вече постигнах толкова много личен растеж и подобрих здравето си и здравето на семейството си чрез хранене благодарение на тази програма. Искам да мога да създам общност, в която да мога да подкрепя и другите в това пътуване.

Вие сте предназначени за повече. Вие сте невероятно човешко същество, което е способно да прави красиви неща. Ако попаднете на тази програма и не можете да я измъкнете от ума си, това означава, че сте били предназначени да бъдете част от нея. И когато се присъедините, няма да съжалявате.

Благодаря ви за подкрепата, насоките, споделянето на знания ... основно за всичко. Благодаря ви, че създадохте тази програма за жени като мен, които се мъчеха и сега процъфтяват. "

добро

Рецепта: Добро утро смути

Повечето дни, когато дори не мога да седна за закуска, откривам, че посягам към това смути. Снабдена с хранителни вещества и ниско гликемично, това е вкусна комбинация от протеини/фибри и мазнини, за да започнете деня си.

Порции: 1

Необходими инструменти: Блендер с висока мощност

Състав:

1,5 чаши неподсладено кокосово мляко

2 шепи или бебешко зеле

1 супена лъжица бадемово масло

1/3 чаша боровинки

1 лъжичка суроватъчен протеин

1/2 Малък банан

Щипка канела

Указания: Смесете всички съставки в блендер с висока мощност до гладка консистенция

Хранителни факти:

Благодаря ти много за споделянето, Тифани!

Можете да намерите Тифани в Instagram: @_itsmetiffany_

PS Искате ли да се СЕРТИФИЦИРАТЕ като цялостен експерт по отслабване при хранене? Изтеглете нашата програмна брошура тук и научете как започвате да създавате мечтания живот, здраве и кариера!