Статии за ракови диети и фитнес

Диета и фитнес за рак

Диета и фитнес за рак - Как да се храним, когато имате рак

  • Диета за рак
  • Рак и дехидратация
  • Рак и анемия
  • Рак и упражнения
  • Рак и йога
  • Храни за борба с рака

Какво ядете е наистина важно, когато имате рак. Вашето тяло се нуждае от достатъчно калории и хранителни вещества, за да остане силно. Но болестта може да затрудни получаването на това, от което се нуждаете, което може да бъде различно преди, по време и след лечението. И понякога просто няма да ви се яде.

когато

Нямате нужда от драстично преобразяване на диета. Само няколко прости трика, за да направите храните за вас лесни и апетитни.

Преди лечение

Започнете да се фокусирате върху здравословните храни още преди да започнете лечението си. Не знаете как ще ви повлияе или какви странични ефекти може да имате. Ето защо е добра идея да се храните добре сега. Тя може да ви помогне да се почувствате по-добре и тялото ви да остане силно.

Също така е подходящ момент да планирате дните, в които няма да ви се приготвя нещо за ядене. Напълнете хладилника и килера със здравословни храни, особено тези, които се нуждаят от много малко (или никакво) готвене. Ядки, сос от ябълки, кисело мляко, предварително нарязани зеленчуци и кафяв ориз или други пълнозърнести храни с микровълнова фурна са лесни варианти. Направете партиди от някои от любимите си предястия и ги замразете.

Може да искате да подредите и приятели и семейство, които могат да ви донесат храна за първите дни или седмици от терапията.

По време на лечението

Може да имате дни, в които се чувствате гладни, и други, когато храната е последното нещо, което искате.

В добри дни яжте много протеини и здравословни калории. Това ще поддържа тялото ви силно и ще помогне за възстановяване на щетите от лечението.

Храните с високо съдържание на протеини включват:

  • Постно месо, пиле и риба
  • Яйца
  • Фасул, ядки и семена
  • Сирене, мляко и кисело мляко

Опитайте се да ядете поне 2 1/2 чаши плодове и зеленчуци на ден. Включете тъмнозелени и наситено жълти зеленчуци и цитрусови плодове като портокали и грейпфрути. Цветните храни като тези съдържат много здравословни хранителни вещества. Само не забравяйте да ги измиете старателно.

Пийте много течности през целия ден. Водата е чудесен избор. Опитайте и прясно изцеден сок. Той ви дава някои допълнителни витамини заедно с течността, от която тялото ви се нуждае, за да остане хидратирано.

Продължава

Също така е ключово да не ядете сурово или недостатъчно варено месо, риба и птици. Не яжте храни и не пийте напитки, които са непастьоризирани.

Яжте, когато сте гладни. Ако това е сутрин, направете закуската най-голямото си ястие. Пийте заместители на хранене по-късно, ако апетитът ви избледнее с течение на деня. Ако храненията се борят, яжте пет или шест малки, вместо две или три големи през деня.

Имайте под ръка и малки, здравословни закуски. Кисело мляко, зърнени храни, сирене и бисквити и супа са добрият избор. Ако провеждате химиотерапия, лека закуска или малко хранене непосредствено преди сесия може да спре гаденето.

Управление на страничните ефекти

Много странични ефекти от лечението на рак могат да затруднят получаването на достатъчно количество храна. Вашата диета може да ви помогне да преодолеете някои от най-често срещаните проблеми.

Гадене/повръщане: Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, мазни или пикантни храни или такива със силна миризма. Яжте сухи храни като крекери или препечени филийки на всеки няколко часа. Пийте бистри течности като бульони, спортни напитки и вода.

Проблеми с устата или гърлото: При рани, болки или проблеми с преглъщането се придържайте към меки храни. Избягвайте каквото и да е грубо или надраскано, както и пикантни или кисели храни. Яжте ястия хладка (не топла или студена). И използвайте сламка за супи или напитки.

Диария и запек: При диария е много важно да останете хидратирани. Пийте много течности и намалете храните с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни и зеленчуци. Ако имате запек, бавно добавяйте повече храни с високо съдържание на фибри към вашата диета. Изобилието от течности е ключово и за този проблем.

Промяна във вкуса: Лечението може да има забавен ефект върху вашите вкусови рецептори. Нещата, които не сте харесвали преди, сега могат да вкусят добре. Така че бъдете отворени за нови храни. Вижте дали харесвате кисели или тръпчиви вкусове като джинджифил или нар. Подправки като розмарин, мента и риган може да ви помогнат да се насладите и на други храни.

"Ракови диети"

Много хора рекламират „специални“ диети, които според тях ще помогнат за лечението на рака или ще го предпазят от връщане. Може би сте чували, че трябва да отидете вегански, вегетариански или да започнете сурова диета. Преди да направите някакви големи промени, говорете с Вашия лекар.

Няма диета, която да лекува рак. Също така няма добро изследване, което да показва, че всеки хранителен план, като вегетарианска диета например, може да намали шанса ракът да се върне отново.

Най-добре е да се придържате към балансирана диета с постни протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Ограничете захарта, кофеина, солта и алкохола.

Източници

Американско онкологично общество: „Болки в устата или гърлото или рани“, „Хранене и физическа активност по време и след лечение на рака: отговори на често срещани въпроси“, „Хранене за човек с рак по време на лечението“, „След като лечението започне“, „Гадене. "

Американски институт за изследване на рака: „HEAL Well: A Cancer Nutrition Guide.“

Институт за рак на Дана-Фарбер: „Управление на симптомите по време на химиотерапевтично лечение“.

MD Anderson Cancer Center: "Хранене."

Център за рак на Мемориал Слоун Кетъринг: „Хранене: Често задавани въпроси“.

Национален институт по рака: „Хранителни съвети: преди, по време и след лечение на рака“.

Медицински център на UCSF: „Хранене и справяне с раковите симптоми.“