ТИ ЛИ ЗНАЯ ЧЕ?

формула

Ако някога сте мислили да отслабнете, вероятно сте чували за различните видове хапчета за отслабване, които се предлагат. Хапчетата за отслабване твърдят, че „топят мазнините“. Те звучат като идеалното решение за сваляне на няколко килограма, но изследванията разказват различна история. Хапчетата за отслабване стават популярни през 1996 г. Най-често срещаните съставки са Redux и фенфлурамин/фентермин, които се представят като подтискащи апетита. Изглежда, че хапчетата изсмукват мазнините и хората губят между 25-50 килограма за месеци. FDA вече не одобрява употребата на Redux или fen/phen, но новите съставки направиха хапчетата за отслабване също толкова популярни. Билка, наречена ефедра, в момента е най-често срещаното вещество в хапчетата за отслабване. Ефедрата все още е достъпна за разпространение без рецепта, но FDA изследва страничните ефекти. Много от случаите на сърдечни заболявания и инсулти са свързани с билката. Използването на хапчета за отслабване не се препоръчва, но съветите не спират много американци. Хапчетата за отслабване са опасни и не трябва да се приемат. Хапчетата трябва да се избягват, защото не осигуряват безопасен или ефективен начин за отслабване, причиняват сърдечни клапи и други усложнения и се използват като заместител на физическата активност.


Кристин Халер, доктор по медицина, медицински токсиколог, беше интервюирана за билкови загуби на тегло за статия в списание Health. Статията отбелязва, „Според мнението на Халер рискът далеч надхвърля потенциалната полза. Когато хората я питат дали трябва да опитат ефедра, тя отговаря със собствен въпрос: „Искате ли да отслабнете толкова зле?.

Друга причина да избягвате хапчета за отслабване е, защото те се използват като заместител на физическата активност. Много хора използват хапчета за отслабване като последна мярка, защото нищо друго не им е позволило да отслабнат. Пукането на хапче в устата звучи много по-лесно от тренировките във фитнеса. Изследванията обаче показват, че физическата активност е от съществено значение за доброто здраве по много други начини освен поддържането на тегло. В доклад на генералния хирург от 1996 г. се посочва, че редовната физическа активност подобрява вашето здраве и благосъстояние, като подобрява качеството на живот, свързано със здравето, намалява риска от преждевременна смърт, насърчава психологическото благосъстояние, намалява чувството на депресия и тревожност, помага за изграждане и поддържане на здрави кости, мускули и стави, помага за управление на теглото, помага за увеличаване HDL холестерол и намаляване на риска от рак на дебелото черво, понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония, намаляване на риска от развитие на високо кръвно налягане, подпомагане на контрола и профилактиката на диабет и намаляване на риска от смърт от коронарна болест на сърцето.

Само 30 минути физическа активност всеки ден могат да доведат до всички горепосочени ползи. Загубата на тегло е само една от многото ползи от физическата активност. Има много други важни ползи, които идват само при последователни упражнения. Когато хората приемат хапчета за отслабване, те обикновено имат малко или никакви упражнения в живота си, което означава, че не получават никоя от другите ползи от физическата активност. Потребителите на хапчета за отслабване често виждат бърза загуба на тегло, без да спортуват, така че изобщо се отказват от упражненията. Диетите не осъзнават колко важно е упражнението за другите функции на тялото. Потребителите на хапчета са толкова развълнувани да отслабнат, че не забелязват отрицателното въздействие на хапчетата за отслабване върху тялото им. Заседналият начин на живот може да доведе до много здравословни усложнения, така че е важно да останете активни и да се възползвате от физическа активност. Ако хапчетата за отслабване не са източникът на загуба на тегло, повече хора ще включат ежедневни упражнения в живота си.