храносмилателната система
Енема и Харитаки работят заедно за подобряване на здравето, препоръчва Парамахамаса Нитйананда.

Много хора съобщават, че Харитаки им помага при отслабване.

Haritaki почиства чревния тракт и по този начин спира натрупването на токсини в тази област на тялото. Това позволява на храносмилателната система да обработва храната по-бързо и по-ефективно, което води до загуба на тегло.

Въпреки че това може да изглежда противоположно на загубата на тегло, всъщност Аватар, Парамахамса Нитянанда казва, че закъсненията в храносмилателната система причиняват излишните храни да се добавят към телесното тегло. Много хора имат този опит. Те ядат едно и също количество, но храната не допринася за коремните мазнини толкова, колкото без Haritaki. Nithyananda казва, че отпадъчните продукти, които остават в храносмилателната ви система понякога дни, а не часове, увеличават съдържанието на мазнини в нашите тела. Така че задачата е да преместим бързо храната и хранителните отпадъци. Колкото по-бързо се движи, толкова по-малко тегло набираме. Някои експерти посочват, че месните продукти могат да останат в нашата система с дни на моменти, в зависимост от лекотата на движението на червата и активирането на храносмилателната система.

Очевидно Haritaki работи най-добре за тази цел, когато се приема вечер след храна и преди лягане в големи количества. Когато този процес се проследява, дефекацията сутрин е бърза и силна, премахвайки токсините от системата.

Някои други предложения за подпомагане на процеса на отслабване:

  1. Използвайте клизма сутрин, за да измиете храносмилателния си тракт. Това ускорява цялата храносмилателна система, така че храната да не се забива и да гние, да се разлага и да отделя химикали в тялото.
  2. Увеличете упражненията. Вижте свързаната статия за това
  3. Намалете приема на храна, така че да ядете за целта си. Всеки бит, който вземете, помислете за целта, която искате за тялото и живота си, и вижте дали бита се вписва в тази цел.
    1. Стъпки за това:
      1. Разработете здравна цел за живота си
      2. Свържете емоциите с тази цел, така че всеки път, когато се сетите, да бъдете вдъхновени и почти да скачате нагоре и надолу от радост.
  • Отпечатък към целта във вашето същество. Направете това, като преглеждате всеки час в продължение на една седмица.
  1. Почувствайте как емоциите от тази цел се увеличават, така че наистина да я искате и да повярвате, че можете да я постигнете.
  2. Когато планирате да ядете, помислете за целта и след това направете плановете си да ядете това, което се вписва в тази цел. Вероятно знаете достатъчно, за да можете да избирате разумно, но ако не четете и не изучавате храна на този уебсайт.
  3. С всяко залък обмислете целта и се уверете, че ядете тази цел. Това носи цялост на цялата ви система.

Общи предложения за отслабване

Тази информация е от този източник:

1. Имайте ясна цел. Тя трябва да бъде такава, която всеки по света да може да измери и разбере.

2. Пийте чай. Изследванията показват, че тези, които пият чай - черен, зелен или бял, стига да е от истински чай срещу билков чай ​​- имат по-нисък ИТМ и по-малко телесни мазнини от тези, които не консумират чай.

3. Яжте лют червен пипер. Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че в сравнение с плацебо капсаицинът - активната съставка в кайен - увеличава изгарянето на мазнини.

4. Намалете/премахнете преработените въглехидрати. Те не правят нищо за вас извън създаването на благоприятна среда за напълняване.

5. Яжте повече зеленчуци. Те ви пълнят, без да осигуряват много калории. Просто избягвайте висококалоричните превръзки.

6. Яжте повече плодове. Никой никога не е наддавал от консумацията на повече плодове. И това включва така наречените плодове с висока захар като банани и пъпеши.

7. Вдигнете тежести. Тежки тежести. Изградете повече мускули, изгорете повече калории.

8. Намалете времето за почивка между сетовете. Това ще поддържа сърдечната честота повишена, което води до увеличаване на изгорените калории. За страхотна 30-минутна тренировка у дома, която използва тази техника,