Фаза: Фаза на поддръжка Курс: Основно ястие

диетични

Тази рецепта за поддържане на диета за HCG е безопасна за първите 3 седмици от фаза 3 на HCG.

Перфектно хранене за поддържане на HCG. с високо съдържание на протеини с добро зеленчук отстрани!

  • 1 кг допълнително постно смляно пуешко месо (за предпочитане само месо от гърди)
  • 1 малка глава лук
  • 2 супени лъжици пресен магданоз
  • ½ чаша настърган пармезан
  • 2 скилидки чесън
  • ½ зелена чушка
  • ¼ ч. Л. Морска сол
  • ¼ ч. Л. Напукан черен пипер
  • 2 чаши пресен, суров зелен фасул

Накълцайте лук и зелен пипер.

Кайма чесън и магданоз.

Добавете пуешко месо, пармезан, морска сол и черен пипер в купата.

Смесете заедно, установихме, че е най-лесно да го направите с ръцете си.

За да направите кюфтетата, разточете малки порции месо в 1-инчови топчета.

Свийте плътно, за да избегнете разпадане по време на процеса на готвене.

Поставете кюфтетата върху решетка за готвене върху лист бисквитки. (Съвет: облицовайте листа с бисквитки с алуминиево фолио за лесно почистване).

Загрейте фурната до 375 градуса F.

Печете кюфтетата за около 20-25 минути, в зависимост от големината на кюфтетата.

Винаги разрязвайте една от кюфтетата наполовина, за да проверите за готовност.

Извадете от фурната и оставете да се охлади за 5 минути преди сервиране.

За да направите задушения зелен фасул, отрежете грапавите краища и ги поставете в голям плитък тиган с около 1 чаша вода, колкото да покрие зеления фасул.

Покрийте с капак и загрейте силно, докато зеленият фасул омекне или леко хрупкав в зависимост от вашите предпочитания.

Тази рецепта прави около 4 порции. Съхранявайте остатъците в херметически затворен съд. Направете тази рецепта напред за работни обеди.

Свързани рецепти

Изглед по курс

Вземете ръкописа на д-р Симеон

Вземете безплатна PDF версия на ръкописа на д-р Симеонс „Паунди и инчове: нов подход към затлъстяването“

Повече информация

  • Правила за съхранение
  • За нас & Направи си сам HCG диета
  • Често задавани въпроси за диетата на HCG
  • Примерни менюта за диета на HCG
  • Отзиви за диетата на HCG
  • HCG продукти на едро

Вземете ръкописа на д-р Симеон

Вземете безплатна PDF версия на ръкописа на д-р Симеонс „Паунди и инчове: нов подход към затлъстяването“