Не се задоволявайте с малка порция овесена каша, която ви кара да се чувствате неудовлетворени! Увеличете купата си за закуска с нашата техника за „отглеждане на овесени ядки“: Пригответе я с два пъти повече течност за два пъти повече от обичайното време за готвене и наблюдавайте как вашата порция РАСТЕ. Залепихме това с гръцко кисело мляко и ядки, за да стане допълнително засищащо. Одобрена е диета за гладно момиче!

peaches

Peaches ’n Cream Отглеждане на овесени ядки

Цяла рецепта: 326 калории, 6.5g обща мазнина (, 271mg натрий, 49g въглехидрати, 5.5g фибри, 18.5g захари, 18.5g протеин

Син план (Свободен стил™) SmartPoints® стойност 9 *

Подготовка: 5 минути
Готвач: 20 минути

Състав:

1/2 чаша старомоден овес

1/4 ч.л. канела

1/8 ч.л. екстракт от ванилия

3/4 чаша мляко без мазнини

1/4 чаша нарязани праскови (пресни или размразени от замразени; без добавена захар)

1 пакет безкалоричен подсладител (като Truvia)

1/4 чаша прасковено гръцко кисело мляко без мазнини

1/4 унция (около 1 супена лъжица.) нарязани бадеми

Указания:

В незалепваща тенджера комбинирайте овес, канела, екстракт от ванилия и сол.

Добавете мляко и 1 1/4 чаши вода. Оставете да заври и след това намалете до кипене.

Добавете праскови и гответе и разбърквайте, докато стане гъста и кремообразна, 12 - 15 минути.

Прехвърлете в средна купа и разбъркайте подсладителя. Оставете да се охлади, докато се сгъсти.

Отгоре залейте с кисело мляко и бадеми.

ПРАВИ 1 ОБСЛУЖВАНЕ

Гладен за повече?

Дъвчете това:

Честит 17 април. Национален ден е на чийзбола. Нека празнуваме с топчета месо, покрити със сирене, известни още като нашите пица кюфтета!

Подобрете живота на приятелите си с едно щракване на бутон. Натиснете „Изпрати на приятел“, за да споделите тези рецепти!

Може да сме получили безплатни проби от храна, което по никакъв начин не влияе върху това дали тези продукти се преглеждат благосклонно, неблагоприятно, споменати с безразличие или изобщо споменати. Кликнете за повече информация относно нашите редакционни и рекламни правила.

Стойността на SmartPoints® * не е това, което сте очаквали? Следваме същия метод като WW (известен преди като Watchers) при изчисляване на стойността на рецепта: Събираме SmartPoints® стойности * на отделните съставки, използвайки Recipe Builder, а не калкулатора. (Много храни имат стойност нула и остават нула в рецептите.)

* Стойностите на SmartPoints® за тези продукти и/или рецепти са изчислени от Hungry Girl и не са одобрение или одобрение на продукта, рецептата или неговия производител или разработчик от WW International, Inc., собственик на търговската марка SmartPoints®.