Как да използваме хипнотерапията за отслабване

отслабване

Реална ли е хипнозата? Как действа хипнозата? Безопасна ли е хипнозата? Работи ли хипнотерапията за отслабване? Това са законни въпроси, които трябва да си зададете, преди да се подложите на хипноза.

Докато някои отхвърлят използването на хипноза като бъркотия с ума, практиката има ползи за облекчаване на стреса, безпокойството и нежелания глад. Ето няколко неща, които трябва да обмислите и да обърнете внимание, преди да преминете под пословичното махало.

Изкушен да опитате хипнотерапия? Продължавайте да четете, за да научите отговори на най-често задаваните въпроси, свързани с хипнозата. Можете да използвате наученото, за да определите дали тази 100-годишна терапия е подходяща за вас.

Реална ли е хипнозата?

Да, хипнотерапията е реална, но е много по-различна от тази, която виждате във филмите. Не изпадате в хипнотичен транс, като наблюдавате как джобен часовник се люлее напред-назад. Всъщност вие контролирате през цялото време. Ще чуете предложенията, направени ви от терапевта, и ще ги запомните, след като сесията приключи.

Хипнозата е известна като психологически феномен, което означава, че науката зад нея не е напълно разбрана. Не всеки може да бъде хипнотизиран. Според PsychCentral, изследване, проведено от Медицинския факултет на Станфордския университет, разкрива, че тези, които могат лесно да бъдат хипнотизирани, имат различни мозъци от тези, които не могат.

Как действа хипнозата?

Когато се подложите на хипнотерапия, първата ви сесия ще започне с споделяне на вашите опасения и цели с терапевта. Създава се план за лечение, за който вие двамата сте съгласни. Може да влезете в състояние на хипноза по време на първата сесия. Но след като го направите, можете да очаквате да се чувствате спокойни и спокойни. Някои хора описват чувството за влизане в хипноза като подобно на начина, по който се чувстват, когато медитират.

Докато сте хипнотизирани, терапевтът ще използва спокоен и успокояващ, но напорист глас, за да поставя предложения в подсъзнанието ви; тези предложения са тези, за които сте се съгласили при създаването на терапевтичния план. Повечето хора трябва да се подложат на множество хипнотерапевтични сесии, за да засилят предложенията, поставени в съзнанието им.

Безопасна ли е хипнозата?

Ако сте скептични или се страхувате да не бъдете хипнотизирани, вероятно няма да работи много добре. За да успокоите ума си, важно е да знаете, че хипнозата е напълно безопасна, стига да се извършва от обучен терапевт.

Според клиниката Mayo хипнотерапията не се препоръчва за хора, страдащи от тежки психични заболявания. Също така важно е да се отбележи, че нежеланите реакции са възможни и могат да включват:

  • Замайване
  • Главоболие
  • Безпокойство
  • Сънливост
  • Създаване на фалшиви спомени

Работи ли хипнозата при отслабване?

По време на хипнотерапията вниманието ви е силно фокусирано, което ви прави по-склонни да реагирате положително на предложенията, поставени в съзнанието ви. Това е особено полезно, когато тези предложения се отнасят пряко до промени в поведението, които ускоряват усилията ви за отслабване. Проучванията показват положителна връзка между хипнотерапията и загубата на тегло. Едно проучване показва средна загуба от шест килограма. Друго проучване разкри по-ниски нива на възпаление, засилено чувство за пълнота и по-добро качество на живот на тези, които са получили хипноза, всички от които са от съществено значение за отслабването.

Reader’s Digest казва, че хипнотерапията често се използва за лечение на синдром на раздразнените черва, хронична болка и тревожност. Някои хора го използват и за лечение на безсъние. Ако се обърнете към хипнотерапията за ползи за отслабване, вероятно ще бъдете приятно изненадани от резултатите. Брент А. Бауер, доктор по медицина, казва, че хипнозата може да помогне на хората да свалят няколко излишни килограма, когато са съчетани със стратегически план за отслабване. Този план, разбира се, включва упражнения, спазване на здравословна диета и консултации.

Готови ли сме за под?

Е, какво ще кажете за това? Готови ли сте да свържете усилията си за отслабване с хипнотерапия? Ако е така, не забравяйте да говорите с лицензиран специалист, който е специализиран в хипнозата.