Може ли канабисът да помогне при кетогенната диета?

Канабисът е кето: Как гърнето ми помага в пътуването ми за отслабване с кето

канабисът

Ако се опитвате да отслабнете и обичате тенджерата, кетото може би е най-подходящата диета за вас. Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини и ултра ниско съдържание на въглехидрати, която първоначално е била предназначена за пациенти с епилепсия, тъй като има няколко положителни ефекти за ума и нервната система. (Ако не сте чували за кето или искате да знаете повече, този сайт е доста добра справка за всичко, което трябва да знаете: Кетогенна диета 101)

Аз съм на 2 седмици в кето диетата и съм загубил 7 килограма досега. Честно казано, бих искал да започна тази диета по-рано, защото тя работи! Знам, че закъснях малко за партито, но понеже през целия си живот се борех с килограмите, се двоумя да опитам диета, която работи наистина бързо. Но всеки човек около мен, който е бил на кето, е свалял средно 15 килограма на месец - и аз искам да го взема!

Също така разбрах, че тенджерата е идеална за кето диетата. Ето как използвам пота, докато съм на кето:

Карентен период: Първите 3 дни на кето не бяха приятни. Като човек, който живее с ориз, хляб и онези други вкусно грешни неща, наречени въглехидрати, тялото ми се нуждаеше от няколко дни, за да се детоксикира напълно от захарта. Това се очакваше въз основа на моите изследвания и по време на този период на отказ някои хора дори получават пълен грип, който се нарича кето грип. Въпреки че за щастие не получих кето грип, това, което получих, беше изключителна умора (характеризираща се със сън до 16 часа на ден) и силно гадене през втория ден. Пуших, когато получих гадене и това ме приспи в дълбок сън и на следващия ден гаденето изчезна. Също така ми помогна да заспя много по-лесно, когато вече не можех да спя през нощта, защото бях прекарал целия ден в сън. Мозъчната мъгла също беше интензивна през първите 3 дни, така че бях напълно безполезен. Пуших тенджера, почивах, пиех около 15 чаши вода на 8 унции на ден.

Пост: И преди съм писал за това как гърнето ми помага с моите периодични навици на гладно. Тогава не спазвах никаква диета. Просто пост. Но по време на изследванията си върху кетото установих, че периодичното гладуване е синергично с кето диетата. Не съм чужд на гладуването, тъй като в миналото много пъти съм правил 16/8 (16 часа пост с 8-часов прозорец за хранене). Въпреки че все още не съм готов да направя толкова много, колкото 21/3 или 18/6, което могат да правят хората на кето от дълго време, тревата ми помага да остана здрав през периода на гладуване. Освен това, докато постиш, това не означава, че не можеш да пиеш нищо. Има няколко разрешени предмета за консумация при периодично гладуване: черно кафе, чай, вода и лимонова вода; всичко това, защото те по същество са без калории. Познай какво? Саксията също е без калории. Затова не се колебайте да пушите колкото искате по време на периода на гладуване.

Социална употреба и удоволствие: Кето философията гласи, че захарта е зло. Захарта е във всичко в наши дни. Въглехидратите се превръщат в глюкоза в тялото ви. Дори протеините го правят, ако ядете твърде много протеини и твърде малко мазнини, докато сте на кето диета. Максималното количество въглехидрати, което ви е позволено на кето диетата за отслабване, е 20 грама нетни въглехидрати (въглехидрати - фибри) или по-малко. Това силно ограничава целия ми любим прием на алкохол. И така, какво момиче да пие на кето? Е, всъщност има много. Кето одобрените алкохолни напитки включват чаша вино, джин, водка, уиски и текила. Изборът изобщо не е толкова лош.

НО, ако тепърва започвате с кето, което означава, че все още се опитвате да свикнете тялото си да използва мазнини за гориво вместо глюкоза (това се нарича състояние на кетоза), трябва да сте наистина строги в началото, за да пазите килограмите. Накратко, НЯМА ДОПУСКАТО ИЗМАМА. За да остана в кетоза, без да полудявам от скука, докато съм около приятелите си (които за щастие обичат гърнето толкова, колкото и аз), просто ме убиват с камъни. Дори докато пият пред мен.

И ако все пак вземете хапки, докато сте на кето ... познайте какво? Това са нещата, които можете да ядете: сирене, студени разфасовки, свински кори, кето десерти, пържола, авокадо, салати, горски плодове и (пълномаслена) сметана, ягоди и други плодове (до 1 чаша на ден) и толкова много повече, ако сте креативни с храната си. Стига да спазвате това общо кето съотношение: 75% от калориите ви на ден от мазнини, 20% от протеини и 5% от въглехидрати. Както можете да видите от този избор, няма да останете с усещането, че можете да ядете само неща, които имат вкус на картон, какъвто е и много други диети.

Досега кето диетата имаше невероятни ефекти върху мен, да не говорим за умствената яснота. Нямам търпение да отслабна повече, но вероятно не бих могъл да го направя без трева. Така че, ако се опитвате да отслабнете - опитайте кето с тенджера!

NB: Ако имате сърдечен проблем, приемате лекарства или сте претърпели операция, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да продължите с кето диетата. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Направете проучване, преди да продължите напред.