Хипогликемията е медицинско състояние на необичайно ниско ниво на кръвната захар (глюкоза) и може да бъде отговорна за предизвикване или обостряне на мигрена и други главоболия

Значението на кръвната глюкоза

Нуждаем се от енергия, за да функционираме и по-голямата част от тази енергия идва от консумацията на въглехидрати (захари). Телата ни преобразуват тези въглехидрати в глюкоза (която е по-лесна за използване) и след това се пренасят в кръвта до кои части на тялото се нуждаят. Мозъкът се нуждае от непрекъснато снабдяване с глюкоза от кръвта, за да функционира и ако нивата на глюкозата спаднат (както при хипогликемия) мозъкът е един от първите засегнати органи.

Поддържане на нивата на глюкоза в кръвта

Телата ни трябва да поддържат нивата на кръвната си глюкоза да не стават твърде ниски или твърде високи и те правят това, като използват два бързодействащи хормона: инсулин и глюкагон. Когато нивата на глюкозата в кръвта станат твърде високи, инсулинът действа, за да ги понижи; когато нивата станат твърде ниски, глюкагонът ги тласка обратно нагоре.

Причини за хипогликемия

Ако не приемаме достатъчно калории за нуждите на тялото си, нивата на кръвната ни глюкоза падат твърде ниско. Това може да се случи, ако пропуснем хранене, пост, диета или упражнения при недостатъчна храна. Яденето на храна с високо съдържание на захар може да причини „реактивна хипогликемия“, тъй като внезапното повишаване на кръвната глюкоза от захарната храна предизвиква свръхпроизводство на инсулин, което от своя страна прави нивата на кръвната захар твърде ниски. Ако тези, живеещи с диабет, които управляват състоянието си с инсулин, инжектират твърде много инсулин в телата си, това също може да доведе до понижаване на нивата на кръвната захар в тях.

Симптоми на хипогликемия

Мозъкът, който не получава достатъчно глюкоза, причинява повечето симптоми на хипогликемия, които включват: главоболие, мигрена, объркване, гадене, изпотяване, припадък и хипотермия. Ако хипогликемията е много тежка и продължителна, тя може дори да причини загуба на съзнание и смърт, въпреки че това е рядко.

Хипогликемични главоболия и мигрена

Гладуването, яденето на храни с високо съдържание на захар, диетата с прекалено строга диета и пропускането на хранене могат да предизвикат или да направят хората по-склонни да имат главоболие или мигрена. Дори забавеното или нередовно хранене може да има значение. Това обикновено се дължи на твърде ниски нива на глюкоза в кръвта на хората.

Главоболието, причинено от оставането без храна, често е доста тежко и е придружено от леко гадене. Съществува и сходство между някои от симптомите на пропускане на хранене и ранните предупредителни признаци (предварителни) за мигренозен пристъп, като: прозяване, бледност, изпотяване, главоболие, жажда за сладки неща и промени в настроението.

Главоболието и пристъпите на мигрена, причинени от гладуване, не винаги могат да се дължат на хипогликемия, например те могат да бъдат причинени от хормоните на стреса, отделяни от тялото по време на гладуване. Те също често се предизвикват от дехидратация и липса на сън. Промените в приема на кофеин, например чрез пиене на по-малко чай или кафе и промените в честотата на пушене също често предизвикват главоболие и мигрена.

Тестове за хипогликемия

хипогликемия
Удължен тест за глюкозен толеранс, който измерва способността Ви да преработвате захар, може да се използва, за да се определи дали сте хипогликемични. При този тест ще ви бъде дадено измерено количество захар за ядене и след това нивата на кръвната Ви захар ще бъдат наблюдавани в продължение на няколко часа. Като алтернатива можете да вземете малка проба кръв, докато не се чувствате добре, и нивото на глюкозата ви се измерва от това.

Лечение на хипогликемично главоболие и мигрена

Ако главоболието/мигрената ви се предизвикват или влошават от ниски нива на глюкоза в кръвта, трябва да можете да ги държите под контрол, като обръщате голямо внимание на вашата диета. Малките, чести ястия с ниско съдържание на захар са идеални. Уверете се, че никога не пропускате закуска или пропускате хранене, а ако обикновено имате сандвичи за обяд, опитайте вместо това да се храните правилно. Ако обядвате рано, закусете следобед, за да не огладнеете.

Ако имате хипогликемично главоболие, което започва, когато се събудите, понякога може да бъде предотвратено, като закусите зърнени храни последно през нощта. Това трябва да е с високо съдържание на фибри, за да удължи гликемичния ефект.

Също така опитайте да подобрите качеството на храната си, като ядете балансирана диета с повече нерафинирани храни, пресни плодове и зеленчуци и намалите тортите, бисквитите, сладоледа и всичко, което ви кара да консумирате големи количества захар за кратък период от време време. Освен това може да ви помогне да добавите повече протеини към вашата диета и да се опитате да избягвате ароматизирани или предварително приготвени храни. Естествените захари в нерафинираната храна се усвояват много по-бавно от тези в рафинираната храна, което означава, че глюкозата се освобождава в кръвта по-бавно и така е по-малко вероятно да стимулира прекомерното производство на инсулин, което води до хипогликемия.

Ако сте на диета, планирайте да загубите по-малко количество тегло за по-дълъг период от време. Това е по-добър начин за диета, тъй като е по-лесно да задържите теглото, след като приключите.

Стресът и алкохолът могат да попречат на метаболизма ви, затова е важно да отделите време за релаксация и сън и да внимавате колко алкохол пиете. Кофеинът също може да има ефект, така че постепенно да намали чая, кафето, шоколада и други продукти, съдържащи кофеин (например Red Bull, Coca-Cola, Pepsi и Dr. Pepper).

Тези прости корекции могат да направят реална разлика в честотата и тежестта на главоболието или мигрената, ако са предизвикани от хипогликемия, а Вашият лекар може също да Ви помогне да намерите начини за тяхното лечение.

Главоболието и мигрената често могат да бъдат причинени от няколко различни фактора, а някои хора се нуждаят от комбинация от лечения, които се отнасят до всеки фактор, за ефективно управление на състоянието им.