С тази рецепта за хляб с кето семена можете лесно да имате сандвичи и препечени филийки. Три вида семена в този перфектен хляб без глутен.

кето

Хляб със семена от кето - рецепта

Начинът на подготовка - лесен

  • Време за подготовка - 10 минути
  • Време за готвене - 40 минути

Добив - 16 филийки

  • 1/2 чаша кокосово масло (стайна температура)
  • 2 супени лъжици масло (стайна температура)
  • 7 яйца
  • 1/4 чаша слънчогледови семена
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 3 супени лъжици сусам
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер Bob’s Red Mill
  • 2 чаши бадемово брашно
  • 2 чаени лъжички Psyllium Husk
  • 1/2 чаена лъжичка сол

Инструкции за приготвяне на хляб с кето семена

  • Загрейте фурната до 350F (160C)
  • Поставете яйцата в купа и разбийте 1 - 2 минути на високо, добавете люспите на Psyllium и продължете да разбивате.
  • Добавете кокосово масло и разтопено масло към яйцата, продължете да разбивате.
  • Добавете останалите съставки с изключение на сусам. Ще стане доста дебел
  • Изстържете в блат, покрит с хартия за печене. Отгоре поставете сусам
  • Печете 40 минути. (Премахнете, след като шиш излезе от средата чист).

Хранителна информация (количество на порция)

Сервирането е 2 филийки

  • Калории - 405
  • Общо мазнини - 34 g
  • Нетни въглехидрати - 4 g
  • Протеин - 14 g