рецепта

Днес ще ви покажа как да направите кето хляб с бадемово брашно.

Тази рецепта за кето хляб е промяна в играта, ако спазвате кето диетата. Това е така, защото всяка филийка има по-малко от 1g нетни въглехидрати и вкусът му е почти близък до „нормалния“ бял хляб.

Има много различни начини за приготвяне на хляб за кето диета, но мисля, че това е най-добрата рецепта за кето хляб, която съм правила. Много пъти мисля, че рецептите за кето хляб завършват с вкус на твърде „яйце“ ... поне поне за моя вкус.

И въпреки че ще използваме немалко яйца за днешния кето хляб с бадемово брашно, няма много от този аромат на „яйце“. Наистина единственото нещо, което дава малко вкус на яйца, е да го препечете, за да бъдем честни.

Също така рецептите за хляб с ниско съдържание на въглехидрати - като например хляб с облак - обикновено нямат консистенцията на „нормален“ бял хляб.

Знаете консистенцията, за която говоря ... това е онзи мек, ефирен, но все пак гъбест център с дърпаща се кора.

И аз обичам, обичам, обичам тази последователност. Ето защо жадувам за хляб.

Е, този кето хляб с бадемово брашно има това!

Поставете лигави емотикони тук.

Кето хляб Рецепта | Как да си направим хляб с кето с бадемово брашно

5 от 6 отзива

The НАЙ-ДОБРО Кето хляб рецепта някога ще опитате и е толкова лесно да се направи! Всяка филия от този кето хляб има по-малко от 1 нетно въглехидрати, и всъщност на вкус като закупен от магазина бял хляб!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 1 час 30 минути
  • Общо време: 1 час 45 минути
  • Добив: 16 филийки 1 x

Съставки

  • 1 1/4 чаши (125 г) бадемово брашно - това има най-ниските въглехидрати, които съм открил
  • 1 лъжичка (30g) невкусен суроватъчен протеин на прах ... или 15g кокосово брашно
  • 1 супена лъжица (12g) Сладкарски изделия Еритритол (0 Carb подсладител)
  • 2 Tsps прах за печене
  • 1/4 ч. Л. Крем от зъбен камък
  • Щипка сол
  • 6 Tbsps (84g) разтопено масло
  • 12 Яйчни белтъци
  • 1 яйчен жълтък

Инструкции

  1. Загрейте предварително фурната си до 325 градуса по Фаренхайт.
  2. Добавете всички сухи съставки - с изключение на крема от зъбен камък в голяма купа. * Горещо ви препоръчвам да ги претеглите с помощта на хранителна везна като тази за абсолютно най-добрите резултати от кето хляб!
  3. Разбийте, докато се смесят добре, и оставете купата настрана.
  4. В друга голяма купа добавете 12 яйчни белтъка със стайна температура и крема от зъбен камък
  5. Използвайте ръчен миксер и разбийте яйцата, докато се образуват твърди върхове (гледайте видеото за правилната консистенция).
  6. Сега добавете един от жълтъците към купата със сухата съставка и разтопеното масло и разбъркайте, докато се смеси и включи.
  7. Добавете половината от разбитите белтъци в купата и внимателно сгънете с шпатула. НЕ ПРЕМАЙТЕ.
  8. Добавете другата половина от разбитите белтъци и комбинирайте.
  9. Подредете тава за хляб с размери 8,5 на 4,5 инча с хартия за печене и я покрийте със спрей за печене (това е любимото ми).
  10. Добавете тестото в тавата за питки и работете с тестото отстрани до средата на питката, така че да се издигне правилно.
  11. Печете на 325 градуса за 40 минути, след това покрийте с калаено фолио и продължете да готвите още 50 минути.
  12. Оставете кето хляба да се охлади напълно в тигана за питки - за предпочитане за една нощ.
  13. Нарежете на 16 филийки и се насладете!
  14. Съхранявайте покрити/запечатани на плота

Бележки

Препоръчвам да препечете кето хляба в тиган на плота на печката, вместо да използвате тостер/фурна с тостер. По каквато и да е причина, то не препича толкова добре в тях.

Ако препечете кето хляба, той ще придаде лек вкусен вкус на хляба, който го няма, ако не е препечен само FYI.

Хранене

  • Порция: 1 филийка
  • Калории: 107
  • Захар: 0
  • Натрий: 0
  • Дебел: 8.5
  • Наситените мазнини: 0
  • Ненаситени мазнини: 0
  • Транс мазнини: 0
  • Въглехидрати: 1.5
  • Фибри: 1
  • Протеин: 5.7
  • Холестерол: 0

Ключови думи: Кето хляб, най-добри кето хляб, кето хляб рецепти, кето хляб бадемово брашно, бадемово брашно кето хляб, кето хляб рецепти, най-добри кето хляб рецепти