Тренировката HOT HULA fitness® Matua осигурява вълнуващо упражнение, използвайки полинезийски танцови движения. Matua е маорска дума, означаваща по-възрастен или родител, така че тази фитнес програма е насочена към възрастни хора, но може да се ползва и от всички възрастови групи и нива на фитнес. Всеки, който обича да танцува и поддържа форма, може да се възползва от това упражнение с полинезийски усет.

HOT HULA fitness® Matua е кардио тренировка с ниско въздействие, но изпомпваща сърцето, която е насочена към по-големи мускулни групи, за да увеличи силата и дефиницията на сърцевината (корема), глутеусите, каретата и ръцете. Този изпълнен с екшън танц осигурява 60-минутна тренировка за цяло тяло.

възрастни

HOT HULA фитнесът има четири основни хода: 1) Тамау удря бедрата ви отстрани; 2) Ами е кръгово движение; 3) Afata е движение на кутия, с което рисувате кутия с бедрата си, удряйки и четирите ъгъла; и 4) Вару, осмица (символ на безкрайността).

Вдъхновени от танците на тихоокеанските острови, движенията HOT HULA fitness® са настроени под звуците на традиционните полинезийски барабани, съчетани с фънки реге музика. Инструкторът разделя всяка хореографирана сива (танц) на лесни секции. Основателката, Анна Рита Слос, вярва, че помага на нейната „айга (семейство), докато търси програма, която да помогне на хората да насочат нейния активен начин на живот.

„Нашите хора могат да имат връзка с барабаните. Когато го чуят, те започват да се движат и да поклащат бедрата си - примамвани да слязат от задниците си и да се движат! тя казва. Многобройни проучвания показват как ползите от танците са от полза за ума и тялото, като сърцето ви се изпомпва и кръвта тече - плюс за ставите, сърцето и мозъка. Танците помагат на участниците да отслабнат и да се справят със стреса. Той също така насажда благодат и упражнява паметта, за да помогне за ограничаване на развитието на деменция.

Изследванията също показват, че танците повдигат духа, което е една от многото причини да обичам да преподавам този формат.

Темпото на упражнения на HOT HULA fitness® Matua е по-бавно и всеки ход е специално модифициран за матуята. Студентите обаче могат да изберат да изпълнят или пълните движения, или модифицираната версия. Ползите за здравето са еднакви.

Насърчавам моя клас HOT HULA fitness® Matua да „се движи със собствено темпо и да слуша тялото си. Продължавайте да движите краката си и направете тези големи кръгове с бедрата си. "

АСОЦИАЦИЯ ЗА ТАНЦИ НА ХАВАЙ
98-019 магистрала Kamehameha, Ste. 211A, Aiea, HI 96701
808-753-8673