Храна, причиняваща запек

причинява запек

Накратко :

Запекът е не причинени от липса на диетични фибри. Запекът, подобно на астмата, се причинява от опиоидни пептиди в пшенични и млечни продукти и бета-карболини в приготвената храна. (по-специално белтъчно приготвена храна)

За да се отървете напълно от запек, трябва да консумирате по-малко приготвена храна, млечни и пшенични продукти. Консумирайте редовно толкова плодове (има около 6000 различни плода) и някои пресни сурови животински храни (като сашими или яйчен жълтък). Тези храни комбинирани вече съдържат всички необходими хранителни вещества .

Подробно :

Те казват, че запекът се причинява от липса на фибри в храната, но това е боклук; нашата най-естествена храна, плодовете, не съдържа много фибри: 2% средно, но движи червата. Динята съдържа само 0,2% фибри, но консумирайки само дини, дебелото черво определено ще бъде активно. Белият хляб и бисквитките, от друга страна, причиняват запек, съдържащ Повече ▼ фибри (3%) .

Knackebrot съдържа около 15% фибри, пълнозърнест хляб около 7%, ръжен хляб 6%, корнфлейкс и бисквити 4% и картофи, бисквити и бял хляб 3%.

Плодовете средно съдържат само 2% фибри. Авокадото обаче съдържа 6%, а гуавата, стафидите и малините 5%, но кивито, ябълките, бананите, папаята, смокините, мандарините, мангото, ягодите, портокалите, сливите, кайсиите и гроздето съдържат 2% фибри, а маракуя, ананас и мускус 1% диня, а диня само 0,2%.

(от Souci, S. W. et al., Таблици за състава на храните и храненето, Medpharm Scientific Publishers Щутгарт, Германия)

Водата изобщо не съдържа фибри, но не причинява запек. Нито водата със захар. Чистите мазнини също не съдържат фибри, докато поддържат червата отворени.

Всъщност: Твърде много от всичко, което не причинява запек (като захар и мазнини), движи червата.

Как е възможно ?

Защото запекът е абсолютно не поради липса на фибри. Така наречените „изроди за здравето“, консумиращи много зърнени храни и зеленчуци, често се притесняват от запек и газове.

Фибрите се разлагат частично бактериално в дебелото черво. Този процес причинява бактериално разлагане и на други храни, като метионин и цистин, например след това се трансформират в етил- и метилмеркаптан, които се трансформират в метан-газ чрез хидрогениране.

Какво причинява запек ?

Ако някои съставки могат да движат червата, има и вещества, причиняващи запек. Просто помисли за това; ако просто имаше неутрални и стимулиращи червата вещества и няма вещества, причиняващи запек, запек нямаше да съществува. И тъй като мазнините и захарта движат червата, определено трябва да има хранителни вещества, причиняващи запек. И има такива.

Тези храни причиняват запек:

- приготвена протеинова храна (варени-/печени-/пържени-/на пара-/консерви-, или

отоплява се по друг начин- риба, месо, фасул, зърнени храни и соеви продукти)

- млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко, кварк и др. от каквото и да е животно)

- пшенични продукти (хляб, тестени изделия, бисквитки, сладкиши и др.)

- някак си, допълнително желязо може също да причини запек.

- допълнителен калций тъй като мускулите могат да се свиват само ако могат да депортират калций от клетките. Ако нивото на калций е повишено, функционирането на мускулите на дебелото черво се възпрепятства. Допълнителният калций така или иначе е вреден за костите.

Приготвена протеинакозна храна ; Готвенето е неестествено, запекът при възрастните също.

Поради влиянието на топлината в готвените храни произхождат нови вещества. Сред тях са бета-карболини. Част от тези бета-карболини е упойка. Анестетичният ефект на тези бета-карболини забавя червата толкова много, че може да се получи запек. (1) Особено подготвени протеинозен храната причинява запек, като сирене, тофу и затоплено по какъвто и да е начин (или консерви) месо, риба и всяка друга белтъчна храна.

Мляко ; За да сте сигурни, че сучещите пият достатъчно майчино мляко и получават достатъчно сън, майчиното мляко на всеки бозайник съдържа опиоидни пептиди (2), затворени в специални протеини; казеин, лакталбумин, бета-лактаглобулин и лактоферин.

Седативният ефект на тези пептиди обаче може също да причини запек (3).Бебетата лесно абсорбират тези молекули в кръвта, но при по-възрастните хора по-голяма част остава в храносмилателния тракт, като по-ефективно успокоява червата. Тези опиоидни пептиди са относително несмилаеми (4), и следователно може да обезболи червата, преди да се разложи.

Маслото не причинява запек, съдържа само много малко протеини, но много мазнини, стимулиращи червата.

Пшеница ; За да се предотврати консумацията, много растения съдържат токсични или анестетични вещества. По природа пшеницата съдържа някои изключително мощни опиоидни пептиди. (5). Някои от тези молекули са дори 100 пъти по-мощни от молекулата на морфина. (6) Следователно, пшенично-опиоидните пептиди могат да обезболят червата толкова много, че да се получи запек. (7) Тези пептиди са затворени в специални протеини: глутен и се освобождават от храносмилателните ензими.

Пшеничните продукти като хляб (особено пълнозърнест хляб), бисквитките, сладкишите и тестените изделия не са само пшенични продукти, но също така се приготвят протеинозна храна. И поради влиянието на топлината, протеините се променят химически. Някои увредени опиоидни пептиди са изключително трудни за разграждане от ензими. (8) Освен това, някои произхождащи бета-карболини (9) и други увредени протеини (10) инхибират тези ензими.

Защо не всички имат запек ?

Тъй като не всеки е еднакво податлив на опиоидни вещества. В зависимост от това колко чувствителни са вашите рецептори към опиоидни вещества, вие ще или няма да имате запек, консумирайки пшеница и/или млечни продукти и/или много протеинова приготвена храна.

Колко от тези храни можете да консумирате, преди да получите запек, ще бъде различно за всеки човек.

Астмата се причинява от същите подобни на опиоиди вещества, потискащи дишането.

Каква храна не причинява запек/астма ?

Плодове и прясна сурова храна за животни (храна за мозъка) и чисти мазнини и захари.

Какво ще кажете за зеленчуци и боб ?

Това зависи; зеленчуците трябва предимно да се приготвят преди консумация (доматите и краставиците са плодове) и следователно приготвените зеленчуци съдържат запек бета-карболини. Зеленчуците, съдържащи големи количества протеин, вероятно ще се запекнат, но зависи и от това колко фибри съдържат тези зеленчуци. Фасулът и зърнените храни съдържат големи количества протеини и фибри, което не е задължително да причинява запек, но вероятно ще причини спазми/схващане.

Фибрите могат да се смилат толкова дълго, колкото храната не съдържат твърде много от него (като плодове). За разлика от гълъбите, ние нямаме реколта, в която да можем да смиламе предварително зърнени култури. И за разлика от кравите, ние нямаме 4 стомаха, за да ферментираме постепенно зеленчуци и треви. Нашите черва не обичат прекомерните фибри. „Храни“, съдържащи много фибри, правят червата ви да стареят много по-бързо.

Тъй като прекомерните фибри (от зърнени храни, боб или зеленчуци) причиняват малки рани в червата. Ето защо „те“ поставят фибри от дървета или храсти в лаксативи; червата искат да се отърват от това увреждащо влакно и затова се опитват да ги загубят възможно най-бързо. Но разбира се, това ще накара червата ви да стареят много по-бързо. И може би имате нужда от найлонова торбичка, когато сте по-възрастни.

Могат ли стимулиращите червата вещества да компенсират ефектите от запек ?

Точно това се случва при повечето хора. Но има голям проблем. Ако червата ви получат както стимулиращи, така и анестезиращи сигнали (например чрез консумация на боб или зърнени храни), те могат да влязат в спазми, причинявайки силни болки. И отново, това се случва при много хора. Особено при тези, които имат запек и се опитват да компенсират това чрез консумация на повече фибри. И още по-специално при тези, които и двамата се опитват да се отпуснат и се опитват да отслабнат, като консумират малко мазнини.

Какво да правим срещу крампи ?

Опитайте тази диета за няколко дни и определено ще усетите разликата!

Опитайте това за няколко дни и спазмите ви ще изчезнат и червата ви определено ще се раздвижат. Това е обещание. След това започнете да добавяте храни, които харесвате най-много, като картофен чипс или шоколад, и забележете реакцията на червата; ако все пак се движат без крампи, всичко е наред. Ако не, премахнете последната храна, която сте добавили.

Ако плодовете (особено тези, съдържащи много витамин С и захар) движат твърде много червата ви, яжте повече банани. Жените не трябва да консумират банан късно през нощта, защото това може да причини временен запек.

- че мазнината е изключително важно; Дори консумацията на тестени изделия не трябва да причинява

запек, ако се уверите, че консумирате много масло или зехтин с него.

- да не се консумират картофи/чипс със зелени джанти. (съдържащ отровен соланин

- да не се яде храна, съдържаща захари или фибри в рамките на 3 часа след консумация

протеиново хранене. Ако искате да имате пустиня или плодове, яжте преди основното ястие.

- да не се комбинират картофи с никакви плодове (включително домати и краставици)

- да не се комбинират кафе и банан

- не пийте вода, след като сте консумирали сурова протеинова храна (като яйчен жълтък/сашими)

- да отделяте време след всяко хранене

Рак на дебелото черво

Но нишките не намаляват риска от рак на дебелото черво ?

Зеленчуците съдържат малко протеини и следователно малко мутагенна HCA, когато се приготвят, но обикновено съдържат много нитрати, които подобряват произхода на канцерогенни N-нитрозо-съединения. И дори тези няколко мутагени все още могат да причинят рак.

Прекомерните фибри също могат да причинят рак на дебелото черво, тъй като многократното нанасяне на рани върху дебелото черво. (13)

Колон-бактерии

А какво ще кажете за тези специални напитки, възстановяващи естествения баланс на бактериите в дебелото черво ?

В недрата над 400 различни бактерии произвеждат всякакви „войници за борба с враждебните бактерии“, хормони, витамини и ензими. Наистина ли сте мислили, че консумацията на нещо, произведено от човек, може да има положително въздействие върху тези бактерии ?

Не знаем колко бактерии има долу и не знаем 1% от това, което правят. Купуването на нещо може да заблуди здравия ви разум, не ви купува по-добре функциониращо черво. По-добре купувайте плодове и сашими.

Повредените протеинови, захарни, мастни и холестеролни молекули са много трудни за усвояване напълно. Ако консумирате основно приготвена храна, червата ви вероятно са покрити със слой от непълно усвоени остатъци от храна. Дълго след храносмилането на храната, хранителните вещества от тази остатъчна храна все още се абсорбират в кръвта и лимфата. Дори като сън, енергията от храната все още навлиза в кръвта и лимфата ви.

През нощта между 1 и 3 часа обикновено телесните мазнини се трансформират в налична енергия поради секрецията на растежен хормон. Ако обаче енергията се абсорбира в кръвта през това време, не или много по-малко телесните мазнини ще се трансформират в енергия.

Ако червата ви са „чисти“, ще изгаряте допълнителни телесни мазнини в продължение на 2 часа, всяка вечер, докато сте в сън.

Забележка; Изобщо не е проблем и дори насърчава заспиването да изядете парче сладък плод (или нещо друго сладко) точно преди да си легнете. (виж site13) Това съдържа само достатъчно енергия, за да продължи половин час и изгарянето на телесните мазнини не започва веднага.