странични

Чували ли сте за ползите за здравето от пиенето на зелен чай? Планирате ли да представите зелен чай на детето си, но не сте сигурни, че децата могат да пият зелен чай или какви са неговите странични ефекти върху здравето? Е, ако можете да се свържете с горните ситуации, четенето на този пост може да е добра идея.

Зеленият чай е популярна напитка, която предлага много ползи за здравето. Но полезен ли е зеленият чай за децата? Прочетете, за да научите повече!

Какво е зелен чай?

Можете да варите зелен чай, като сварите листата на растението Camellia sinensis в гореща вода. [1] Понякога екстрактът от зелен чай се използва и като лекарство.

Някои от ползите за здравето, които потребителите на зелен чай приписват на напитката, са:

  • Пиенето на зелен чай подобрява сърдечно-съдовото здраве, тъй като помага за предотвратяване на запушване на артериите и ниско кръвно налягане.
  • Той е богат на антиоксиданти и помага за предотвратяване на различни видове рак, като рак на ендометриума и рак на яйчниците.
  • Редовният и продължителен прием на зелен чай може да подобри костната плътност при жените в менопауза и да предотврати остеопорозата.
  • Зеленият чай също помага за предотвратяване на болестта на Паркинсон.

Важно е да се отбележи, че прекомерният прием на зелен чай за вашето дете също може да има отрицателни ефекти.

Страничните ефекти от сервирането на зелен чай за деца:

Зеленият чай е доказана „здравословна“ напитка за възрастни. Изследванията тепърва ще докажат как зеленият чай може да подобри здравето на децата, поради което повечето лекари не го препоръчват.

Ето някои странични ефекти на зеления чай, които трябва да имате предвид, преди да го дадете на децата си:

  1. Зеленият чай съдържа кофеин и прекомерната му консумация може да причини хиперактивност, главоболие, проблеми със съня, повръщане, диария, раздразнителност, неравномерен сърдечен ритъм, тремор, киселини, световъртеж, конвулсии и объркване.
  2. Зеленият чай влияе неблагоприятно на усвояването на желязо от храната и може да причини анемия при вашето растящо дете.
  3. Пиенето на зелен чай може да попречи на някои лекарства и може да предизвика негативни реакции.
  4. Консумацията на зелен чай може да отслаби костите на вашето дете, тъй като увеличава количеството калций, изхвърлено от тялото му с урината.
  5. Вашето дете може да развие хранителна алергия след консумация на зелен чай.
  6. Пиенето на зелен чай може да намали усвояването на тиамин от тялото му. Дефицитът на тиамин в организма може да причини бери-бери. Това е нарушение на нервната система и може да причини слабост в крайниците на вашето дете, влошаване на сензорните му възприятия, нередности в сърдечната честота и др.
  7. Зеленият чай също съдържа много голямо количество оксалова киселина и може да доведе до образуването на камъни в бъбреците.

Ползи от даването на зелен чай за деца:

Понякога даването на зелен чай за деца може да им направи чудеса по следните начини:

  1. Можете да дадете на детето си малко зелен чай, ако смятате, че то винаги е уморено и му липсва енергия. Не забравяйте да внимавате за хранителна алергия. Ако той изглежда енергичен и щастлив, може да му дадете много малко количество зелен чай и на следващия ден.
  2. Зеленият чай съдържа съединенията катехин и аминокиселината теанин. Пиенето на зелен чай средно по пет чаши седмично може да му помогне да се пребори с грипа. [2]
  3. Зеленият чай може да намали шансовете му да развие кухина и лош дъх, тъй като съдържа катехин, който действа срещу тях. Не забравяйте, че все още няма адекватни изследвания, които да подкрепят това твърдение.

Докато зеленият чай със сигурност е полезен за възрастни, когато се консумира умерено, ефектът му върху децата все още не е доказан. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да дадете зелен чай на детето си.

Сервирате ли зелен чай на децата си? Как консумацията на зелен чай е от полза за тяхното здраве? Споделете своя опит и съвети с други майки тук.