Диетата Ducane е диета с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати. Тя ще бъде по вкуса на всички любители на месо, извара и други подобни продукти. Много хора го оценяват систематично и последователно. През цялото време диетата е разделена на няколко етапа. Първата, „атака“, е насочена към бързата загуба на излишни килограми. Това се дължи на използването на храни изключително с протеинови продукти. След това („круиз“ или „редуване“) се работи за доближаване до идеалното тегло. Тук е разрешено малко количество въглехидрати. Много важен етап - „фиксиране“ - той няма да позволи връщането на изгубените килограми. И по-нататък - „стабилизация“ - според принципите на този етап д-р Дюкан и предлага да яде през целия си живот. В допълнение към водата трябва да ядете овесени трици, които ще помогнат на храносмилателния тракт да се справи с изобилието от протеини. Dukan също така позволява използването на заместители на захарта. Той също така регулира задължителното физическо натоварване на всеки етап: от 20 до 30 минути на ден.

блог

Диета Протасова

Друга система ще помогне както за бързо отслабване, така и за прочистване на организма от шлаки - системата на Ким Протасов. Тайната му е проста: яжте само сурови зеленчуци.
Също така е разрешено използването на ферментирали млечни продукти, 3 зелени ябълки и 1 варено яйце на ден. Основното тук е да се придържате към пропорциите: на всеки 70 процента от зеленчуците се консумират 30 процента от протеина. Две седмици по-късно в диетата се въвеждат месо, пиле и риба. Системата е проектирана за 35 дни (4 седмици), последвана от планирана продукция с добавяне на един продукт седмично, предимно растителни мазнини (ядки и растително масло).

Хранителни добавки за отслабване

В момента има много комплекси, които помагат за намаляване на теглото: от изгарящи мазнини чай и кафе до цели комплекси и блокери на калории. Трябва да се отнасяте с тях внимателно, да не злоупотребявате, в противен случай лесно можете да подкопаете здравето си. Освен това трябва да се отбележи, че при всяка диета и диетична система е необходимо да се приемат мултивитаминни комплекси за подпомагане на организма, за които всяка промяна в обичайния режим на хранене е голям стрес.
Най-щадящите продукти, които имат естествен ефект на изгаряне на мазнини:

  • джинджифил;
  • лук и чесън;
  • цитрусови плодове (грейпфрутът е най-добрият);
  • ананас;
  • зелен чай.