отслабване

Както след всяка Коледа, време е да отслабнете. Ако сте натрупали килограми за кратък период от време, обикновено е много по-лесно да загубите това допълнително тегло. Добавете някои акцизи (за предпочитане) на открито, предпазвайки ви от изкушения, и това е добре и за психичното здраве. Дори кратка разходка в гората понижава кръвното Ви налягане. Психичното здраве и отслабването често вървят ръка за ръка. Помисли за това? Когато се чувствате добре, вие сте по-мотивирани да постигнете целта си!

Разбира се, намаляването на калориите ще продължи да поддържа доброто темпо. Чудодейната диета в Холивуд е временно бързо решение за отслабване, но бързо отскача.

Сега към добавките!

Хората често търсят чудодейни хапчета за отслабване. Има някои добавки, които ще ви помогнат да отслабнете или трябва да кажа, че поддържате отслабването. Ключът към отслабването е упражненията и здравословното хранене. Тези добавки ще ви поддържат и ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати. Списъкът не е от най-добрия към по-лошия.

1. Тоналин - CLA (конюгирана линолова киселина)

Намерих тоналин наистина ефективен, когато правя дълги упражнения. Загуба на мазнини по-бързо от обикновено. Вземете по един софтгел на всяко по-голямо хранене (обикновено приемам тези 3 на ден). Тоналинът има някои странични ефекти като умора.

С упражнения. Не отнема твърде много време, за да загубите допълнителни сантиметри около кръста си. Поддържайте здравословна диета и се пазете от изкушенията. Използвал съм тази добавка след всяка Коледа и тя ми помага да се върна към нормалното си тегло по-рано.

2. Зелен чай (EGCG)

Зеленият чай (EGCG) увеличава термогенезата и е ефективно средство за изгаряне на мазнини. Потя се много, когато тренирам, но с EGCG се потя като луд. EGCQ е полезен и за здравето на мозъка и сърцето.

Със зеления чай се уверете, че ще проверите колко EGCG съдържа всяка капсула/таблетка. Iherb разполага с богат избор от различни продукти на EGCG. Винаги проверявайте и количеството за сервиране. Ако пазарувате на най-добра цена, това е един фактор, който ще трябва да проверите.

3. Витамин D3

Витамин D3 има дълъг списък от ползи за здравето, но знаете ли също, че това е ефективно изгаряне на мазнини? Друго добро нещо при витамин D3 е, че той ще осигури по-добър сън и ще се събудите по-отпочинали!

4. Убихинон/CoQ10

Ubiquinone aka CoQ10 е перфектен енергиен ускорител. Ще продължи да върви много по-добре от кофеина. CoQ10 има многобройни ползи за здравето, а способностите за повишаване на енергията и премахване на главоболието са тези, които скоро ще забележите. Също така ще подобри кожата ви.

5. Магнезий

Помага ви да се отпуснете след дълъг ден. Кажете сбогом на възпалените мускули и крампи. Поддържане на сърцето в добра форма. Препоръчвам магнезий на почти всички. Приемам 200 mg сутрин и 200 mg преди лягане.

6. Мелатонин

Мелатонинът е естествено средство за сън. Трудно е да устоиш на всички мазни и сладки храни след дълъг ден. Вземете мелатонин 30-60 минути, преди да си легнете. Ще спите по-добре и ще стоите далеч от лошите навици.

Надявам се, че горният списък ще ви фокусира върху загубата на тегло. И всичко най-добро за 2018 година.

Основни страници на iHerb:

Някои основни страници за започване на вашето пазаруване от iherb

Купон IHERB - Промоционален код за нови и завръщащи се клиенти:

Използвайте купон код YUY952 и вземете 5% ОТСТЪПКА от покупката си. Работи както за нови, така и за съществуващи клиенти!

iHerb Shipping Saver - Начин за получаване на безплатна доставка:

Чудите се как да получите безплатна доставка на iherb. Вижте всичко, което трябва да знаете за спестяването на доставка

iHerb Любими продукти

Какво да купя? Вижте любимите ми продукти:

Кредитна програма за лоялност iHerb:

Iherb дава 5% награди за лоялност след всяка покупка.

Всичко за промоционалните кодове на IHERB:

Чудите се как работи купонът iherb. Разгледайте страницата ми за купони iHerb

Администраторът на Badlands е огромен Брус Спрингстийн (очевидно) и музикален фен от Финландия. Запален пияч на кафе. Всяка публикация в блога изисква много кафе. Какво друго ... О. Написах книга, наречена „Как музиката на Брус Спрингстийн ми спаси живота: Историята на едно тормозено момче“. Предлага се в големи магазини за електронни книги като Amazon Kindle, Google Play, iTunes ...

За какво става въпрос в този блог:

Последвайте ме в социалните медии:


Добре дошли в новия ми блог. Имах куп блогове, но сега е идеалният момент да ги обединя.

Аз съм запален пияч на кафе и фен на музиката. Говоря за музика. Най-вече за Брус Спрингстийн и президентите на САЩ (знаете ли, рок групата!), Но и за други изпълнители.

Не вярвам в политиката. Искам да говоря и за политика, но не съм част от никоя политическа партия. Аз също съм свободен от религиозни възгледи. Вярвам в златното правило и кармата, но не мисля, че това са защитени с авторски права неща от определени религиозни групи. Те съвпадат идеално заедно. Бъдете добри към другите, а правенето на добри неща води до повече добри неща ... Това трябва да бъде животът.

(Искам) да вярвам в здравия разум и добротата в хората. От началото на 2018 г. реших да не задържам нищо. Бях жестоко тормозен в гимназията преди повече от 20 години. Написах книга за болезнените си гимназиални години.

Обяснява много повече кой съм. Написах книгата си, за да се уверя, че тормозът се приема сериозно. Това не е детска игра.

Този блог се фокусира и върху проблеми, които трябва да бъдат отстранени. възможно най-скоро!