Храната, която ядете, играе ключова роля за поддържането на мозъка ви здрав и функциониращ при пикови резултати. Различните хранителни вещества помагат за изграждането и възстановяването на мозъчните клетки. Други повишават паметта ви и се предпазват от психическия спад, свързан с възрастта. Добавянето им към балансирана диета, съчетана с редовна ексцерциза, може да направи трайна разлика в това колко добре функционират тялото и мозъка ви.
Ето поглед към 10 суперхрани, които могат да осигурят буквално „храна за размисъл“, ако ги превърнете в редовна част от вашата диета.
Намерете лекар
Когато имате нужда от помощ при съставянето на хранителен план, който ви помага да бъдете най-добрият, експертите от Провидънс са готови да се присъединят към вашия здравен екип. Можете да намерите специалист по хранене в Провиденс, като използвате нашия указател на доставчика. Или можете да потърсите лекар за първична помощ във вашия район.
Свързани статии
Тази информация не е предназначена като заместител на професионалната медицинска помощ. Винаги следвайте инструкциите на вашия медицински специалист.
Новини и информация от нашите експерти
Вземете последните новини за Covid-19, важна информация и актуализации от експертите на Providence.
- Храна за размисъл интелигентният начин за по-добро здраве на мозъка Здраве и благополучие The Guardian
- Храна за размисъл Проучванията разкриват ролята на диетата в здравето на мозъка на децата EurekAlert! Научни новини
- Храна за размисъл Проучванията разкриват диета; s роля при децата; s здравето на мозъка
- Храна за размисъл как различните храни влияят на мозъка ви HealthPartners Blog
- Храна за размисъл 7 съвета за поддържане на здравословна диета в лицето на коронавируса от World Food