Йога и диетична терапия

Доброто хранене е важна част от воденето на здравословен начин на живот. В комбинация с физическа активност, вашата диета може да ви помогне да достигнете и поддържате здравословно тегло, да намалите риска от хронични заболявания и да насърчите цялостното си здраве.

диетична

Лошото нездравословно хранене може да допринесе за развитието на голямо разнообразие от заболявания, включително диабет тип II, високо кръвно налягане, инфаркти, остеопороза и някои видове рак. Променяйки диетата, като правите интелигентен избор на храна, можете да помогнете да се предпазите от тези здравословни проблеми, да намалите нуждата от лекарства и в някои случаи да обърнете всички признаци на заболяване. Добрата диета може да подобри вашето настроение, ниво на енергия и цялостно благосъстояние.

Йога съчетава физически упражнения, медитация и дихателни техники. Физическите пози укрепват мускулите, подобряват гъвкавостта и облекчават хроничната болка, често се използва като част от физиотерапията и рехабилитацията на наранявания и когато се извършва в бърза последователност, може да осигури сърдечно-съдова кондиция. Медитацията и дълбокото дишане могат да намалят стреса и да предизвикат релаксация. Съзнанието на ума и тялото може да повлияе на настроението и самочувствието, за да подобри качеството на живот.