хранене

Има много заблуди относно кои храни да се ядат и кои да се избягват, когато имате лимфедем. Някои хора препоръчват да се освободите от натрий, други казват, че протеинът. Някои хора дори казват за намаляване на приема на течности! Какво да правим лимфи!?

Не се страхувайте - направих малко проучване по темата за храненето и лимфедема и направих списък с някои бързи факти и съвети как да лекувате лимфедема си, като наблюдавате какво ядете. Не забравяйте - аз не съм лекар, затова, моля, направете свое собствено проучване, ако имате някакви въпроси или съмнения.

Първо, първо: няма специален план за хранене, който да накара подуването Ви да изчезне или да изчезне. Има обаче някои хранителни навици, които можете да практикувате, за да насърчите доброто здраве, да контролирате отока си и да помогнете на тялото си да се справи със стреса, свързан с лимфедема.

НАТРИЙ

Фактите:

  • Няма официални факти, че диетата с ниско съдържание на сол е полезна за контролиране на лимфедема, но предпазливостта и ограничаването на приема на сол са помогнали на някои да контролират подуването си
  • Натрият е основният компонент на извънклетъчните течности в организма и помага за пренасянето на хранителни вещества в клетките
  • Натрият помага за регулиране на други функции на тялото, като кръвното налягане и обема на течностите
  • Натрият действа върху лигавицата на кръвоносните съдове, за да поддържа баланса на налягането в норма
  • Излишният прием на сол води до вливане на твърде много вода в кръвоносните съдове, увеличавайки натиска върху стените на артерията и причинявайки хипертония

Какво можеш да правиш:

  • Консумирайте не повече от 1500-2300 милиграма сол на ден
  • Пресните плодове и зеленчуците са добър източник на подходящи количества натрий

ПРОТЕИНИ

  • Лимфедемът е свързан със събирането на високо протеинова течност в тъканните пространства - високата концентрация на протеин в лимфните течности обаче няма връзка с богатата на протеини храна, която консумирате!
  • Протеините са от съществено значение за възстановяване на износването на вашите тъкани и мускули
  • Протеините се считат за градивните елементи на тялото и играят решаваща роля в производството на хормони и антитела за борба с инфекциите
  • Недостигът на протеини ще накара тялото да поеме необходимите протеини от мускулите и тъканите, което допълнително ще отслаби тялото и всъщност ще причини подуване на съединителните тъкани и влошаване на лимфедема ви

Какво можеш да правиш:

  • Не забравяйте да си набавяте протеини от различни източници - не само от месо - и включвайте само минимално количество мазнини
  • Опитайте лесно смилаем протеин, като пиле, риба и тофу

ХИДРАЦИЯ

  • Наличието на достатъчно течности в тялото премахва примесите от кръвта
  • Намаляването на приема на течности, за да се намали подуването на лимфедема, не работи! Вместо това, богатата на протеини лимфа привлича повече течности от други части на тялото, увеличавайки отока в засегнатата област

Какво можеш да правиш:

  • Пийте осем чаши вода с 8 унции дневно, увеличавайки приема на течности в горещо време или много сухи условия
  • Избягвайте кофеина и алкохола, които са леки диуретици и намаляват нивата на телесни течности

ТЕЛЕСНО ТЕГЛО

Фактите:

  • Излишното наддаване на тегло създава повече работа за лимфната система и увеличава количеството течност във вече подутите тъкани
  • С увеличаване на теглото, мастните клетки в тялото се увеличават, докато се образуват нови, което означава, че има повече отпадъци, които трябва да бъдат отстранени от лимфната система
  • Увеличаването на теглото води до ограничена подвижност, което намалява движението на лимфния поток и води до застой и повече подуване
  • Увеличаването на теглото може да доведе до други здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми

Какво можеш да правиш:

  • Поддържайте здравословно, идеално телесно тегло
  • Ограничете или избягвайте мазните храни или тези с висок холестерол
  • Увеличете храни с ниско съдържание на натрий или с високо съдържание на фибри
  • Заместените преработени (консервирани или замразени) храни с пресни и сурови храни, богати на калий, като плодове и зеленчуци
  • Яжте балансирана, здравословна диета, която включва пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и риба - здравословната диета поддържа имунната система на тялото, което помага за предотвратяване и лечение на инфекции!
  • Вземете витамини и/или добавки, особено мултивитамин, витамин С за образуване на колаген, витамин А за повишено развитие на клетките и цинк за заздравяване на рани (говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате каквито и да било добавки или витамини!)

Източници, използвани за тази публикация, са Живот с лимфедем в програми за поддържаща грижа за рак, Хранене и лимфедем и Сол и лимфедем в LymphNotes.

Споделя това:

  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да изпратите това на приятел (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • | Повече ▼

Като този:

За Alexa Ercolano

Алекса е писател, съхраняващ книги и ентусиаст от Балтимор, д-р. През деня тя работи в отдела за маркетинг и комуникации за голяма здравна система; през нощта тя управлява The Lymphie Life. Научете повече за нея тук!

45 коментара за „Хранене и лимфедем“

Прекрасен пост Алекса! „Какво да ям?“ беше един от първите въпроси, които аз (и родителите ми) зададох, когато ми беше поставена диагнозата, но моят ПТ и лекарите просто свиха рамене и казаха „Успех с това!“. Ходих веган преди шест месеца по етични и екологични причини. През това време си увивах крака. Не мисля, че е случайно, че най-голямото намаляване на крака ми се случи около месец след преминаване към веганска диета! Разбирам, че това не е възможно за всички (икономически, начин на живот и други причини), но бих го препоръчал на всеки с хронично състояние, който иска да се храни по-чисто и по-екологично!

Здравейте Ария, нещо подобно ми се случи, промених диета на основата на пълноценна храна и това имаше огромен положителен ефект върху моя лимфедем.

Какво ядеш? изглежда, когато ям въглехидрати, ръката ми се подува повече!

И аз етично трудно си давам парите на хора, които жестоко отглеждат животни. Започнах този прост план седмично и изневерих с вино и бира и малко междинни закуски през уикенда - на закуска имам печена ябълка с бавно приготвени овесени ядки или отглеждани на паша яйца и кейл. Обядът и вечерята са салата: зеленчуци, репички, броколи и т.н., добавям дива сьомга към ядене или твърдо сварено яйце, ако беше сутрин с овесени ядки. 3 хранения, една закуска-зеленчуци като нарязани чушки и хумус, или пръчици целина и tbs фъстъчено масло с билков чай. Опитах го от понеделник до четвъртък една седмица и се почувствах ГОЛЯМ, затова продължавам. Коремът ми беше плосък и там се подувам от отстраняване на лимфни възли - НЕ МЛЕЧНИ. без суроватка, нито казеин - строг съм и за мен виждам огромна разлика.

Здравейте, аз също се преместих на веганска диета, но също така изрязах алкохол, ядки, глутен, фруктоза и сол. Никога не съм се чувствал по-здрав и подуването ми е намаляло. Определено бих препоръчал чисто хранене за управление на състоянието!

ДА. Изрязах алкохол, глутен, млечни продукти, соеви продукти (подъл начин как се подхлъзва) и SUGaR 4 дни подред. Имам органично червено вино и бира Ultra Light през почивните дни. Докато поддържам „чист“ 4-5 дни, всичко е наред. Ще добавя, че вече не мога да джогирам и кожата ми на лошия крак не е толкова твърда, колкото беше.:( Но аз правя HASfit и Denise Austin HiiT с тежести и пеша 20 мили седмично, което е само 3 мили на нощ. Чувствам се късметлия.

Трябва да поддържаме връзка ! Успех Су.

Разработих лимфедем навсякъде след частична хистеректомия. Аз също търсех добра диета; Разбрах, че съм алергичен към определени храни и това допринася за подуването ми. МНОГО съм алергичен към дървесни ядки; неорганичната соя се кръстосва с лешници; така че когато започнах да ям соя, балон. Глутенът също. Млечните продукти са вредни за всеки с лимфедем; причинява натрупване на слуз (това не включва кисело мляко или кефир). Смятам, че яденето на сложни въглехидрати, боб протеин, суроватъчен протеин, зеленчуци и плодове работи най-добре. Ям месо, но се опитвам да ям само сортове, хранени с трева; същото за моята суроватка.

Мишел, не знам как се свързах с теб, но за щастие, съобщение за лимфата. и диетата дойде при мен. Аз също избягвам млечните продукти и намирам в сутрин протеинови храни (без суроватка), а след това скариди и зеленчуци за обяд, сьомга и вечеря на броколи ме държат постно. Опитвам се да остана на този тип план от понеделник до петък. Упражнявам се всеки ден. Аз съм след вторичен - имам пълна хистеректомия поради раков тумор. Нека поддържаме връзка. Аз съм във VA - къде си ти?

Здравей, Дебра, благодаря ти за отговора; Бих искал да поддържам връзка. Аз съм в Ню Йорк. Имам първична лимфа на Tarda; с други думи предполага се, че е генетично и не се дължи на операцията; Нямам и не съм имал рак. Бях в автомобилна катастрофа през 2009 г .; което смачка нервите в десния ми крак, така че сега съм частично парализиран. Това не ми помага с теглото ми . като цяло. В момента работя върху опити да намеря хирург, който има ... ... да направи операция на коляното и нервите ми. Удивително как лимфата плаши тези хирурзи.

Страхотна информация ... Благодаря.

Здравейте ... Дадох лимфедем, това което не знам е на какъв етап е в момента . много благодаря за съвета, че ще спазвам всички правила.

Тъй като някой, който работи с оцелели от рак, предизвикателството с лимфедем е постоянен въпрос. Намерих вашата статия добре проучена, но би било полезно да добавя, че растителният протеин е най-полезният протеин за тези, които се борят с лимфедема.

Бог знае, американците получават повече от достатъчно протеини чрез месо и млечни продукти. За всеки, който се интересува от четене за връзката между животинските протеини и рака, вижте книгата „Цялото“ на Колин Кембъл.

Благодаря ти за съвета относно растителните протеини, Вяра! Определено ще разгледам тази книга.
Бъди добре!

Много ми е интересно, тъй като самият аз се боря с лимфедема. Благодаря ви за публикацията! Изследвам много по отношение на храненето и протеините.

Вижте д-р Майкъл Грегор, Nutrition Facts.org

Извинете, но това не е правилно кокосово масло. МНОГО нездравословно е да се консумира, това е 90% наситени мазнини, прилагайте го локално по всякакъв начин. Вижте д-р Майкъл Грегър nutricationfacts.org

Д-р Майкъл Грегър е активист за животни и който също омърсява мазнините. Науката не поддържа ниско съдържание на мазнини, тъй като всички хормони и мозък изискват огромни количества мазнини. Много нива на епилепсия също са напълно контролирани при диети с изключително високо съдържание на мазнини. Областите на света, които живеят с кокос, не съдържат сърдечни заболявания и до голяма степен рак ...