Не е достатъчно само да тренирате усилено и тук толкова много спортисти не достигат.

хранене

Храненето трябва да подсили ефективността преди всичко.

Спортистите имат индивидуализирани нужди като спортисти за сила и производителност.

Какво могат да очакват спортистите?

Ние използваме и подкрепяме концепцията за гъвкава диета. Концепцията за гъвкава диета пропагандира идеята, че голямо разнообразие от храни могат да бъдат включени в диетата, стига да са изпълнени ежедневните цели за макроелементи и микроелементи. Поради това не е необходимо да се избягват отделни храни или групи храни и почти всяка храна може да бъде успешно включена в диетата. Последователността и дългосрочното спазване са от решаващо значение за гарантиране на успеха. Затова се препоръчва гъвкавост при избора на източник на храна и усърдно проследяване на приема на макроелементи.

Направи си сам

Решенията относно избора на източник на храна се оставят на спортиста. Отговорността на спортиста е да избере храни, които са благоприятни за здравето и целите, свързани с представянето. Състезателите се насърчават да избират храни, които не само отговарят на ежедневните им цели за макронутриенти, но също така осигуряват достатъчно фибри и микроелементи. Спортистите трябва също да вземат предвид собствените си нужди и предпочитания, включително приготвяне и готвене на храна, толерантност към храносмилателния тракт и храносмилане, алергии или друга чувствителност, вкус, цена и удобство, наред с други. Във всички случаи спортистите се опират на опита и експертизата на треньорите при промяна на селекцията на храни и изграждане на здравословни навици.

Слагайки го заедно

Науката за храненето и метаболизма е сложна и различните хранителни стратегии, използвани от спортистите, са многобройни и разнообразни. Като треньори, ние в крайна сметка се стремим да предоставим най-актуалните, базирани на изследвания и ефективни налични методи и препоръки, насочени към подкрепа на нашите основни приоритети: здравето, успеха и щастието на спортиста.

Практиката по диетология е извън обхвата на нашите услуги. От всички треньори се очаква и се изисква да практикуват в съответствие с всички закони и разпоредби относно хранителните консултации и разпространението на информация за храненето. Ролята на треньора е да предоставя образователна информация за храненето, насочена към подпомагане на тренировъчните цели на спортиста. Предоставената информация няма за цел да предотврати, лекува или управлява някакво медицинско състояние, нито да се тълкува като предписан план за хранене. Лицата, търсещи такива услуги, се насърчават да търсят услугите на регистриран диетолог, лекар или друг квалифициран медицински персонал.