тийнейджърска

Нейната гинекологична възраст (GA) се изчислява чрез изваждане на възрастта на менархе (когато менструацията е започнала за първи път) от нейната хронологична възраст. Като цяло се счита, че растежът е завършен около четири години след менархе. Следователно, ако едно момиче има GA от две години, тогава хранителните му нужди ще бъдат различни от момиче, което има GA от пет години. Момичетата от две години GA все още ще бъдат в период на растеж, което означава, че самата тя ще има повишени хранителни нужди.

Да кажем, че дъщеря ви е започнала менструация на 12-годишна възраст, ако забременее на 15, все още й остава приблизително една година растеж. Някои медицински изследвания показват, че бременна юноша, която все още е в период на растеж, може да се конкурира със собствения си плод за хранене.

Така че, ако сте родител или болногледач на забременяла юноша, ще трябва да изчислите нейния GA и да работите с нейния медицински екип, за да сте сигурни, че приемът на калории и храненето й се разглеждат съответно.

Освен нейния живот извън дома, може би, както и много други майки и татковци, ще работите извън дома и следователно нямате толкова време, колкото бихте искали да обмислите семейното хранене.

За да разберете храненето по време на бременност, не забравяйте да прочетете нашата функция: 11 основни хранителни режими и диета за бременност. Тази статия включва удобна диаграма с хранителни пирамиди от HSE (Здраве и безопасност).

След като прочетете тази статия, ще бъдете готови да обмислите какво трябва да направите, за да формулирате добър план за хранене на тийнейджърска бременност. Изработването на план обаче е само една част от подкрепата й, в зависимост от текущата диета и начин на живот на тийнейджъра, като й помага да я приеме може да е предизвикателство.

1. Най-добре е да се намерят начини за работа в рамките на настоящите й хранителни навици.

Ако е възможно, опитайте се да намерите начини да интегрирате нужното й хранене в настоящите си хранителни навици. Оценете честно тези навици и измислете план, който да се впише в сегашния й начин на живот възможно най-гъвкаво и просто.

2. Тя е индивид - подхождайте към плана съответно

Освен да се опитвате да съобразите храненето си с настоящите си навици, имайте предвид и нейната индивидуалност. Има ли начини да улесните приемането и прегръщането на новия си начин на живот?

3. Храни срещу хранителни вещества

За много тийнейджъри хранителните вещества може да са малко предизвикателни да се вземат на борда, така че може да ви е по-лесно да обясните и представите храненето на тийнейджърската й бременност по отношение на съответните храни. Но може да има някои момичета, които ще оценят разбирането повече и за хранителните вещества. Това е въпрос и на индивидуалността.

4. Наградете усилията й

Направете това възможно най-положително изживяване, като възнаградите усилията й за добра храна. Каквото и да работи добре като система за възнаграждение за нея, е това, което трябва да приемете.

5. Направете го лесно

Улеснете я да получи нужното хранене, от което тя и нейният развиващ се плод се нуждаят. Уверете се, че тя яде храна, която й харесва, така че да вижда всякакви промени възможно най-лесни и приятни.

6. Помогнете й да разбере за положителния резултат от напълняването с препоръчаното темпо по време на бременност

Разбира се, справянето с тийнейджърка, имиджът на себе си и теглото може да са проблем, който трябва да бъде разгледан. Ще трябва да намерите начини, които да й подхождат, като индивидуална, за да видите положителното въздействие на наддаването на тегло с правилното темпо по време на бременност. Изключително важно е тя да разбере и да вземе предвид необходимостта от увеличаване на теглото за нейния оптимален резултат от раждането.

7. Помислете за диетолог

Може да е полезно, както за вас, така и за нея, да посетите диетолог. Това може да бъде образователно преживяване и за вас и всъщност да е от полза за цялото семейство с течение на времето. От нейна гледна точка, като слуша и се учи, професионалистът може да й помогне да разбере и възприеме храненето за бременност за нейната тийнейджърска бременност.