проследявате

Хранене по време на бременност: защо трябва да го проследявате

На автомобилите е толкова лесно: всичко, от което се нуждаят, е бензин! Хората се нуждаят от множество различни хранителни вещества, от голямо разнообразие от източници и в много различни количества, за да останат здрави - и това е точно когато ядете за един!

Вашата диета по време на бременност може много да диктува хода както на вашето здраве, така и на бебето, тъй като правилното хранене ще насърчи доброто здраве, а лошото хранене може да доведе до много различни усложнения, в зависимост от това кои получавате нездравословно количество, независимо дали излишък или дефицитен.

Тъй като храненето допринася толкова много за функцията на организма и тъй като Бебето директно докосва това, което ядете и пиете, за да я нахраните и я поддържате по-голяма и по-силна, жените трябва да бъдат изключително усърдни за получаване на всички препоръчителни дневни надбавки (RDA) от хранителните вещества, от които се нуждаят по време на бременност.

Приемането на дневен пренатален витамин е добро начало, но може да не съдържа всички витамини и минерали, които са ви необходими, за да осигурите здравословна бременност както за вас, така и за бебето, толкова голяма част от хранителната тежест ще дойде от вашата диета. Бъдещите майки, които проследяват храненето си, имат много по-добро усещане дали се хранят здравословно или не, така че можете да направите корекции въз основа на това, ако е необходима промяна, за да се насърчи по-добре развитието на бебето или да се намалят симптомите ви.

Как Ovia може да помогне

С Ovia можете да проследявате различните хранителни групи, които ядете, за да сте сигурни, че получавате цялата хранителна стойност, от която се нуждаете вие ​​и бебето, както и приема на вода и пренаталния витаминен режим. Проследяването на хранителния ви прием с Ovia може да ни помогне да ви уведомим кога трябва да направите корекция в диетата си, за да насърчите по-добре здравословния растеж и развитие на бебето, или ако промяната може да помогне за облекчаване на някои от вашите симптоми.

Получаването на всички витамини и минерали, от които се нуждаете, за да се чувствате комфортно и здраво, и бебето да се развива, както трябва, може да бъде трудна работа, но е много възможно и много важно да го направите. Проследяването на това, което ядете, може да ви помогне да разберете най-добре как вашето хранене влияе върху бременността и бебето ви и да гарантирате, че двамата се справяте възможно най-добре.