Рецепта от Heart Healthy Living, зима 2007

сирене

Съставки

  • 1 (10-3/4 унция) може да кондензира кондензиран крем с пилешка супа с намалено съдържание на мазнини и намален натрий
  • 1 чаша настъргано сирене остър чедър с намалено съдържание на мазнини
  • 4 унции обезмаслено мляко
  • 1/2 чаша лека млечна заквасена сметана
  • 1/3 чаша ситно нарязан лук или
  • 2 супени лъжици сушен смлян лук
  • 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 1 (30 или 32-унция) пакет замразени настъргани или нарязани на кубчета хеш кафяви картофи, размразени
  • 1/2 чаша натрошени корнфлейкс или натрошени житни люспи от пшеница

Указания

  1. Загрейте фурната до 350 градуса. Намажете леко правоъгълна форма за печене от 2 литра; заделени. В изключително голяма купа комбинирайте супа, сирене, мляко, заквасена сметана, лук и черен пипер. Разбъркайте картофите. Разпределете равномерно сместа в подготвената форма за печене.
  2. Покрийте и печете 45 минути; разбъркайте картофи. Поръсете с корнфлейкс. Печете, непокрити, за 20 до 25 минути повече или докато се нагреят и надуват. Оставете да престои 10 минути преди сервиране.

Добив: 12 порции

Хранителна информация на порция

  • Калории: 129
  • Дебел: 3 g.
  • Съб. Дебел: 2 g.
  • Транс мазнини: 0 g.
  • Натрий: 236 mg
  • Въглехидрати: 20 гр.
  • Фибри: 1 g.
  • Протеин: 4,5 g.