хранене

Доброто, пълноценно хранене осигурява сериозна защита от рак на простатата. Ракът на простатата е най-често срещаният не-кожен рак при мъжете. Броят на по-младите мъже с диагноза рак на простатата се е увеличил близо 6 пъти през последните 20 години и по-вероятно е заболяването да бъде агресивно при тези по-млади мъже. 1 Момче, родено днес, има почти 1 от 7 шанс да развие рак на простатата в даден момент от живота си. 2 Ракът на простатата е втората водеща причина за смърт при възрастни мъже. Как можете вие ​​или мъжът в живота ви да намалите риска? Жените често имат роля, докато готвят за мъжете в живота си.

Диетични рискови фактори

Изследванията от Харвардския университет показват, че дори една чаша краве мляко на хранене може да увеличи риска от метастатичен рак на простатата с 40%. 3 Една порция месо на хранене увеличава риска с 60% и двете заедно се синергизират, за да повишат риска до 200%. Тази основна констатация е потвърдена от Франция, Австралия и Испания. 4, 5

Други отрицателни хранителни фактори като затлъстяване, прием на мазнини и липса на витамини и микроелементи също могат да участват в започването, растежа и разпространението на този рак. Едно проучване установи, че мъжете с най-висок индекс на телесна маса и кръвно налягане са имали 36% и 62% риск да умрат от рак на простатата в сравнение с тези, които са имали кръвно налягане в нормални граници. 6

Диета с високо съдържание на мазнини

Чрез активиране на протеинов комплекс (NF-капа B, който предизвиква възпаление), диетата с високо съдържание на мазнини може да накара клетките в простатата да се размножават и да насърчават възпалението там. Диетата с високо съдържание на мазнини също увеличава увреждането на свободните радикали. И трите тези състояния могат да доведат до увеличена простата, възпаление и рак на простатата. 7

Затлъстяване

Затлъстяването увеличава риска от агресивни заболявания на простатата. Мазнините около простатата на мъжете с наднормено тегло или затлъстяване с рак на простатата осигуряват благоприятна среда, която насърчава растежа на рака. 8

Ниски нива на витамин D

Недостигът на витамин D е често срещан при лица с различни видове рак. 9 Ракът на простатата е свързан с дефицит на витамин D. 10 Приемът на добавки с витамин D може да забави или дори да обърне прогресията на по-малко агресивен или нискостепенен рак на простатата. 11.

Хранене жизненоважно след диагностика

Мъжете с диагноза рак на простатата, които упорито се хранят предимно със западна диета (с високо съдържание на червено и преработено месо, млечни мазнини, рафинирани зърнени храни и десерти), са имали два пъти и половина риск да умрат от проблеми, свързани с рака на простатата, отколкото тези, които са яли разумна диета, състояща се от повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и риба. 12

Това не е всичко. Същото проучване показа, че мъжете, които са приемали западната диета, са увеличили риска си да умрат от каквато и да е причина с 67%, докато тези, които са се хранили по-благоразумно, са намалили риска от смъртност от всички причини с 36%. 13

Вкусни защити

Добрата новина е, че изследванията на Loma Linda показват, че една чаша соево мляко намалява рака на простатата с 200%, дори след като се приспособи към статистическите съоснователи. 14 Доматите, ягодите и динята съдържат защитния от рак фитохимичен ликопен. Мъжете, които ядат 10 порции домати на седмица, изглежда намаляват риска от развитие на рак на простатата с 18%. 15 Яденето на соя с домати изглежда осигурява още по-голяма защита. 16.

Ранните доказателства сочат, че редовната консумация на орехи може да предпази от рак на простатата. 17 Омега 3-мазнините могат да инхибират растежа и разпространението на рака на простатата. 18.

Изследванията на гризачи показват, че инозитол хексафосфат (известен също като IP6 или фитинова киселина) може да помогне за контролиране на прогресията на рака на простатата в ранното му развитие. Тези фитохимикали не позволяват на туморите на простатата да създават нови кръвоносни съдове, необходими за захранването на тумора. Той също така забавя скоростта, с която туморите метаболизират глюкозата. 19 Пшеничните трици, пълнозърнести храни, фъстъци, черен боб, нахут и боб мунг са добри източници на тази фитохимикал.

Още предложения

Ракът на простатата има почти 100% преживяемост, ако бъде хванат достатъчно рано. Така че, мъже, продължавайте с годишния си физически. Ако сте пушач, откажете се. Има директен ефект от тютюнопушенето върху прогресията на рака на простатата. 20.

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия има образователен и общ характер. Нито Центърът за живот на Wildwood, нито неговите организации, нито авторът възнамеряват тази статия като заместител на медицинска диагноза, съвет или лечение от квалифициран здравен специалист.