Хранене по-здравословно в ресторанти за бързо хранене: Метро
Създадох този списък с избрани предмети, които да използвате, когато трябва да се храните навън. Изброените продукти обикновено падат под 400 калории или около това, под 15 грама мазнини и под 600 милиграма натрий, така че ако ще останете да ядете в такива ресторанти, това е доста добра насока. Включих и версия за печат, за да можете да я разпечатате и да я вземете със себе си за справка.
Метро
| Вещ | Калории | Обща сума Мазнини (g) | Транс Мазнини (g) | Натрий (mg) | Фибри (ж) |
| 6 "B.L.T. | 320 | 9.0 | 0,0 | 650 | 5 |
| 6 "Печено пиле в фурна | 320 | 5.0 | 0,0 | 610 | 5 |
| 6 "Veggie Delite® | 230 | 2.5 | 0,0 | 280 | 5 |
| Мини швейцарска шунка | 180 | 2.5 | 0,0 | 470 | 3 |
| Roast Beef Mini Sub | 200 | 3.0 | 0,0 | 410 | 4 |
| Турция Breast Mini Sub | 180 | 2.0 | 0,0 | 460 | 3 |
| Veggie Delite® Mini Sub | 150 | 1.5 | 0,0 | 210 | 3 |
"Сандвич хранителните стойности включват 9-зърнен пшеничен хляб, маруля, домати, лук, зелени чушки и краставици. Стойностите не включват сирене, освен ако не е отбелязано.
Салатите съдържат месо/птици, стандартни зеленчуци и не включват дресинг за салата или крутони.
Добавянето на други подправки и фиксации ще промени хранителните стойности. "
Изтеглете този списък в PDF формат. Нямате Adobe® Acrobat Reader®? Изтеглете го сега.
- Храна; напитки Рецепти, кръчма; бар мнения, здравословно хранене - The Telegraph
- Хранителни научни експерименти за насърчаване на здравословното хранене Разширени бележки
- Бързото хранене е здравословна китайска храна
- Насърчавайте здравословното поведение и поощрявайте училищните обяди; Избор на здравословна храна в училищата
- Генадий Онищенко казва, че хранителният патриотизъм е ключов за здравословното хранене