храни

Храни и добавки за бързо излекуване от костна повреда или нараняване.

Какви са храните и добавките, които можете да приемате, за да ускорите изцелението от счупване на кост или нараняване? Ето някои от храните и добавките, които използвах, за да помогна на тялото ми да се излекува.

БЪДЕТЕ В ОФОРМА с нараняване с моята ПЪЛНА програма за обучение за възстановяване на наранявания или виртуално обучение по фитнес. Искам да ви помогна да поддържате форма, здрав разум и позитив. Моите клиенти и членове ЗДРАВЯВАТ. Присъединете се към нас и бъдете успешни - връзки по-долу 🙂

Както някои от вас знаят, че съм счупил сезамоидната си кост през юли 2016 г. Когато това се случи, нямах представа колко сериозна е травмата. Мислех, че ще се върна за нула време. Сгреших. По-късно научих, че нараняването със Сесамоид често може да бъде борба през целия живот за много спортисти и активни индивиди. Но възстановяването е възможно и съм решен да бъда една от историите за успех.

Възстановяването след счупване на костите или сериозно нараняване на стъпалото като Сезамоида е дълъг, извит процес. Често е емоционално влакче в увеселителен парк с възходи и падения; добри и лоши дни. Предприемането на проактивен подход към изцелението ми помогна да остана позитивен и концентриран през цялото това предизвикателство. Помага ми да знам, че правя всичко, за да бъда добър за тялото си и да насърчавам изцелението. Това означава задължително да следвам всичките ми упражнения за физическа терапия, слушайте нуждите на тялото ми, яжте богата на хранителни вещества диета, инвестирайте в лечебни добавки, почивайте и работете върху поддържането на ума ми на спокойно място. Начинът на възстановяване на нараняванията наистина е най-трудната част - да останете позитивни, търпеливи и да се фокусирате върху това, което сте мога да направя да постигнете напредък наистина помага.

През цялото това възстановяване заснех няколко видеоклипа с тренирани болни крака за канала си в Youtube. Тези видеоклипове за упражнения е безопасно да се правят при нараняване на крака, глезена или пръста. Създаването на това съдържание ми помогна да се свържа с други, които изпитват подобна болка и чувство на неудовлетвореност при нараняване. Знанието, че мога да допринеса за това да помогна на някой друг през предизвикателно време, ми повдигна настроението и четенето на любезните коментари под видеоклиповете често е горивото, което ме кара да продължа напред. Това е пълен кръг - най-доброто упражнение за сърцето е достигането надолу и повдигането на някой друг нагоре. Толкова съм благодарен за моята общност онлайн и извън нея, която беше моята система за подкрепа през целия процес.

Надявам се да използвам всички ценни преживявания, натрупани от тази контузия, за да помогна на другите чрез работата си. Чувствам, че уроците, които съм научил (и продължавам да уча), могат да помогнат на други, които са изправени пред болезнено нараняване в живота.

Ако в момента се борите с контузия, искам да знаете: не сте сами. Знам как се чувстваш и сърцето ми отива към теб! Искам да споделя храните и добавките, които са ми помогнали при излекуването от нараняване на костите, с надеждата, че моята история може да ви помогне по някакъв начин. Разбира се, нуждите на всеки са различни, така че винаги се консултирайте с лекар/диетолог, преди да промените диетата си или да добавите добавки. Тези препоръки се основават на моя личен опит за възстановяване на нараняване на костна повреда. Споделям ги с вас с надеждата, че ресурсите по-долу ви помагат да останете позитивни, да напреднете и да се възстановите до пълно здраве.

Храни и добавки, които помагат да се излекува от счупване или фрактура на костите

Следването на противовъзпалителна, висококачествена, богата на хранителни вещества диета е мощен начин да подпомогнете тялото си при възстановяване след счупване на кост, фрактура или нараняване. Има и няколко специфични храни и добавки, които могат допълнително да помогнат в процеса. Ето кои храни и добавки смятам за най-ефективни.

Качествената диета за заздравяване на костите се състои от много хранителни плътни противовъзпалителни храни, витамини и минерали. Важно е да стоите настрана от храни, които са прекалено киселинни, конвенционални меса и млечни продукти, алкохол, излишък от натрий и захар (която е ДЯВОЛА и създава възпаление). Това ще подкисли тялото ви и всъщност ще извлече минерали от тялото ви и ще доведе до забавяне на заздравяването и растежа на костите. Ако искате още повече прозрение как да подхранвате успеха си, горещо препоръчвам работата на JJ Virgin. Това видео е един от любимите ми ресурси за всички времена, които мога да споделя с клиенти.

Упражнението може също така да ускори заздравяването на счупване на костите!
Упражнението е важен начин за ускоряване на зарастването на фрактурите. Процесът на оздравяване изисква добра циркулация на кръвта и задоволителен поток от хранителни вещества, попълващи кръвта, до зоната на фрактурата на костния счупване. Въпреки това, изборът ви на упражнения трябва да бъде БЕЗОПАСЕН и да не натоварва НИКАКЪВ стрес върху фрактурата на костния счупване. Вижте моята програма за възстановяване на наранявания, за да получите много тренировки и упражнения, които можете да правите с наранен крак или нараняване.

Знам колко невероятно разочароващо и предизвикателно може да бъде справянето с костна повреда или нараняване. Помага да останете позитивни, търпеливи и да се съсредоточите върху стъпките, които можете да предприемете в момента, за да продължите напред. Това е дълъг, бавен процес, но аз знам това със сигурност: ще станете по-силни психически, физически и духовно от предизвикателствата на нараняванията, с които се сблъсквате. Имайте вяра, практикувайте търпение, доверявайте се на пътуването и правете малки стъпки в изцелението всеки ден. Бъдете добри към себе си и се отнасяйте към тялото, ума и духа си с любов. Ако имате нужда от повече съвети, за да поддържате ума си в добра форма, докато се излекувате, прочетете „Как да останете позитивни с нараняване“.

Вашият ред: Намерили ли сте тези храни или добавки полезни в собствения си живот? Какво открихте за най-ефективно при излекуване от нараняване?

Надявам се, че тази публикация ви помага да се чувствате най-добре. Искам да знаете, че аз се радвам за вас.

Останете силни и останете позитивни моите приятели.

За повече подкрепа в живота на най-добрия си живот, вижте моята книга „Балансиран пробив на тялото“ и направете ума, тялото и духа си в страхотна форма.

БЪДЕТЕ В ОФОРМА с нараняване с моята ПЪЛНА програма за обучение за възстановяване на наранявания или виртуално обучение по фитнес. Искам да ви помогна да поддържате форма, здрав разум и позитив. Моите клиенти и членове ЗДРАВЯВАТ. Присъединете се към нас и бъдете успешни - връзки по-долу 🙂