защо

В нашата обсебена от самоусъвършенстване култура размисълът в края на годината е фокусиран не върху благодарността за това, което имаме, а върху стремежа към това, което още не сме получили. И за много от нас най-големият ни проект за самоусъвършенстване е нашето тяло. Миналата година резолюцията №1 беше „да се храним по-здравословно“ (прочетете: диета).

Въпреки факта, че диетите ни провалят отново и отново, ние сляпо и неразумно настояваме: тази диета ще бъде тази. Оставаме убедени, че диетите ще бъдат магическият път към спасението; че ще открием по-тънката, по-щастлива, по-здрава, по-секси, по-успешна версия на себе си, която само чака да излезе от мастните слоеве. Живеем в култура, вложена силно в продажбата на идеята, че телата ни са обекти, които трябва да бъдат оформени и манипулирани в търсене на невъзможна визия за съвършенство. С течение на годините този диктат се измести от идеал за слабост към идеал за фитнес и здраве (това все още е много свързано с външния вид), но диктатът все пак се запази.

Е, аз свърших да купувам BS, който диетичната индустрия продава.

За 2019 г. няма да реша да се храня „по-здравословно“, да се сглобя или да сваля рокля. И аз също не правя „това не е диета, това е промяна в начина на живот“. Тази година правя различен тип резолюция. За 2019 г. решавам да НЕ се храня. Надявам се, че ще се присъедините към мен и ще се ангажирате да направим 2019 година без диети.

Има безброй причини, поради които се ангажирам да не спазвам диета, но в интерес на времето, ето 4 от най-убедителните:

  1. Диетата НЕ ще ви направи щастливи

Гледаме рекламите за отслабване по телевизията и виждаме изображения на радостни слаби хора, които се наслаждават на всичко, което животът може да предложи. Медиите ни убеждават, че диетата води до щастие. Но кога диетите някога са ви правили щастливи? Можете ли да си спомните каквито и да е преживявания, когато с радост сте броили точки или еуфорично се въздържали от изкусителната шоколадова торта? Може би е имало период на възторг, тъй като първоначално сте отслабнали, но колко вълнуващо е било, когато теглото се е върнало обратно след първоначалното си тегло? Ще оставя собствените ви минали преживявания да говорят сами за това. Но изследванията показват, че вместо да водят до щастие, диетите оказват силно отрицателно въздействие върху психологическото благосъстояние.

  1. Диетата НЕ ще ви направи здрави

Яденето на вкусни храни по начини, които са съобразени внимателно с тялото ви и ангажирането в приятни форми на физическо движение са от основно значение за здравето. Също така намаляват стреса и работят за изкореняване на дискриминацията и стигмата. Диетата не е така. Тялото ни има вътрешен компас, който може да ни насочи към добро здраве. Диетите служат само за да ни отвлекат от това, което тялото ни се опитва да ни каже. Когато правим диета, ние игнорираме вродените сигнали на тялото си и се опитваме да заменим естествената ни физиология, следвайки вместо това съветите на някакъв диетичен план.

  1. Диетата НЯМА да подобри самочувствието ви

Диетата предполага, че не сме достатъчно добри, както сме в момента, и че трябва да се лишим, за да изкупим греховете си от прекалено снизхождение. Той ни държи фокусирани върху възприеманите ни недостатъци, като по някакъв начин ни убеждава, че самокритичността ще служи като мотивация за отслабване. Това не работи. Суровите вътрешни преценки оказват влияние върху самочувствието ни, карайки ни да се чувстваме тъжни, непълноценни, безнадеждни и навсякъде лоши.

  1. Диетата НЯМА да доведе до загуба на тегло (поне не дългосрочно)

Изследване след проучване ни показва, че диетата просто не е ефективно средство за постигане на значима дългосрочна устойчива загуба на тегло. Всъщност най-последователният предсказуем резултат от диетата е наддаването на тегло. Някои хора временно ще отслабнат с диета, но почти всички ще възстановят теглото си - плюс няколко излишни килограма - в дългосрочен план. Това е така, защото диетите не работят, НЕ защото не правите правилно диетата.

И така, какво мислите? Готови ли сте да решите да НЕ правите диети през 2019 г.? Ако е така, щракнете тук, за да изтеглите безплатния си залог No 2019 Diet. И ако искате подкрепа в научаването как да се храните внимателно по начини, които са приятни и приспособени към вашето тяло, разгледайте моята онлайн програма за подпис на плана за борба с диетата. Следващата сесия на програмата започва през януари и вие можете регистрирайте се тук, за да получите ексклузивна отстъпка.