Научете как да се чувствате по-добре, когато се оттегляте от Opiates от BetterAddictionCare.com

Храненето е важен фактор за възстановяване от зависимост. Наркотиците и алкохолът опустошават тялото и много зависими стават недохранени и анемични. Когато преминавате през отнемане, най-добре е да подготвите тялото си преди време, ако сте недохранени. Изграждайки тялото си, ще можете да издържите много по-добре на строгите симптоми на отнемане, защото тялото ви ще бъде по-силно. Има специфични храни, които помагат при отнемане и също ви поддържат силни дълго след като сте се възстановили от детоксикацията.

оттегляне

Знаейки какви храни да ядете, докато детоксикирате от наркотици, всъщност може да ви помогне да се излекувате по-бързо и да компенсирате трудните симптоматични епизоди на отказ от наркотици или алкохол. Плодовете, зеленчуците, маслата и ядките са известни със своите хранителни ползи и лечебни свойства. Някои билки и чайове също имат хранителни и лечебни свойства, които също ще помогнат за облекчаване на прехода през фазата на детоксикация. Ето списък на храните, които да ядете, докато се детоксикирате от наркотици или алкохол:

  1. Плодове

Цитрусовите плодове като портокали, лимони и лайм са отлично почистващо средство, което помага на тялото да изхвърли токсините и остатъците, а също така прочистват черния дроб. Най-добре е да започнете да ядете плодове сутрин, преди да ядете други храни, за да започнете да почиствате вредните токсини. Всички видове пресни плодове могат да се добавят към почти всичко, което ядете, като салати, сирене, кисело мляко, мюсли и овесени ядки, плюс можете да добавите и няколко филийки към чая или водата си за освежаваща, хидратираща и почистваща напитка.

  1. Чай

Зеленият чай има прекрасни лечебни свойства и осигурява мощни антиоксиданти на тялото ви. Чаят от лайка е прекрасен чай за успокояване на стомаха и ви помага да се отпуснете и заспите и е друга от храните, които помагат при отнемане.

  1. Зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като къдраво зеле, горчица, спанак и маруля маруля осигуряват мощна хранителна полза за организма. Тези храни са заредени с хлорофил, който обръща анемията, укрепва кръвта, увеличава приема на кислород, помага за прочистването на панкреаса и бъбреците, подобрява храносмилането, укрепва имунната система и е противовъзпалително. Хлорофилът действа на клетъчно ниво за възстановяване и попълване на червените кръвни клетки и регенериране на тялото. Алкохолиците имат недостиг на витамини в B1, B6 и фолиева киселина, така че зелените листни зеленчуци са важна храна за възстановяването на алкохолици. Зеленчуците се предлагат в разнообразни цветове и всеки има лечебни свойства, които са полезни за тялото, така че е разумно да ги включите всички в диетата си.

  1. Хидратация

Хидратацията е особено важна за всеки, който се детоксикира, особено ако повръща или има диария. За да замените електролитите, можете да пиете Gatorade, Powerade или кокосова вода. Уверете се, че пиете достатъчно чиста вода през целия ден. Можете също да използвате сокоизстисквачка за плодове или зеленчуци, за да приготвите смутита и протеинови шейкове, пълни с хранителни вещества с витамини и минерали.

  1. Сложни въглехидрати

Храните, които ще помогнат за отнемането, включват сложни въглехидрати като картофи, пълнозърнест хляб, боб, ядки, семена и кафяв ориз. Тези храни ще повишат енергийното ви ниво и метаболизма, ще подобрят съня, ще подобрят мозъчните функции, ще намалят безпокойството и ще помогнат за храносмилането.

  1. Млечни

Храните за ядене по време на детоксикация от наркотици трябва да включват млечни продукти, които осигуряват основни витамини, а живите култури в киселото мляко насърчават доброто храносмилателно здраве.

Как да се чувствате по-добре, когато се откажете от опиатите, включва избягване на преработени храни и наситени мазнини. Яжте за предпочитане 9 до 12 хранения с органични плодове и зеленчуци през целия ден. Към протеините се включват леща, грах, боб и други бобови растения като заместител на животинските протеини. Други храни, които ще помогнат на черния дроб в процеса на прочистване, са броколи, зеле, зеле, кресон, брюкселско зеле, зелен чай, артишок, магданоз, кориандър и зелени листни зеленчуци. Това са всички храни, които помагат при отнемане от опиати, както и други наркотици и алкохол.

Подкрепата на тялото с хранителни храни, които помагат при отнемане, ще помогне за облекчаване на симптомите на отнемане и възстановяване на здравословното състояние на тялото. Хранителната храна подпомага черния дроб при отстраняване на токсини и остатъци от лекарства и ускорява процеса на оздравяване. Ще бъдете като нови, когато ядете правилните храни, които помагат при отнемане на наркотици или алкохол.